赵敏：“接下来，由黄蓉顾问和赵敏顾问，为大家进行详细的讲解和示范。”
黄蓉走上前，她今天穿了一身白色的练功服，更显得灵动出尘。她笑嘻嘻地说：“大家别紧张。这‘行气’啊，其实就像给花园浇水。丹田呢，就是水源。第一层是把水引过来存着，第二层呢，就是要挖好水渠，让水能流到花园的每一个角落，这样花儿才能开得艳，草儿才能长得壮。”
她用生动形象的比喻，讲解了元气在“十二正经”中运行的基本顺序和原理，重点强调了几个容易“堵塞”或“走岔”的关键穴位。
赵敏则更侧重于“控制”。她演示了如何通过精确的意念引导和呼吸配合，来控制元气流动的速度和强度。
“意到气到，意散气散。控制你们的念头，比控制你们的身体更重要。”她的声音清冷，但每一个字都直指要害。
接着，陈磊亲自下场，带领大家进行第一次尝试。
训练室里安静得只剩下呼吸声。学员们按照指导，意守丹田，感受着那股已经熟悉的暖流，然后，小心翼翼地，尝试着用意念引导它，离开丹田，沿着指定的路线，缓缓流动。
这是一个极其微妙的过程。对现代人来说，“用意念引导能量”听起来像是天方夜谭，但在场的人都已经亲身感受过“气”的存在，并且在科研团队的指导下，进行过专门的“意念专注力”训练。
半小时后，开始有学员脸上露出惊喜的神色。
“我感觉到了！热流顺着大腿下去了！”一名年轻的士兵低声惊呼，随即意识到失态，赶紧闭嘴，但脸上的激动难以掩饰。
“我也是！到脚心了！暖暖的，像泡在热水里！”
“我的腰！以前受过伤的地方，有点酸胀，但是很舒服！”
越来越多的学员感受到了“行气”的奇妙体验。那种由内而外的温暖、滋养的感觉，让他们仿佛脱胎换骨。
陈磊、黄蓉、赵敏三人穿行在学员之间，仔细观察着每个人的状态，及时纠正错误的姿势和呼吸，解答疑问。
“陈顾问。”那位名叫“老张”的抗癌患者，他是作为特殊观察对象被特批加入，激动地走到陈磊面前，他的脸色比以前红润了许多，眼神明亮，“我…我刚才引导元气经过肝区的时候，感觉那里像是有个小太阳在烤一样，暖烘烘的，那种闷胀的感觉，好像一下子减轻了很多！”
陈磊看着他，心中也为他高兴：“很好，老张。这说明功法对你确实有效”。
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