“大家看到了吧，我现在的体重是比之前的83KG足足轻了27斤！人是一种很贱的动物，往往只有背负压力，才能激发出更大的潜能。
我就是如此，之前几次想要减肥，但都失败了。而这次之所以能减得这么快，正是因为背负了和水友们的赌约，20万红包不算什么，但我不想到头来既给你们抽了红包，还要被你们嘲讽。
所以我不但每天在健身上花了大量的时间，还请了专业的教练，制定了详细合理的锻炼计划。这两个多月来，光是办健身卡、请健身教练、吃营养餐的总支出，就至少有5万块钱！
为了减肥，我甚至连直播都停了，还好苍天不负，总算取得了满意的成果。但大家平时不可能像我这样，放下工作只为减肥。大家也没必要花费大量金钱，规定必须在几天内甩肉多少斤。
减肥或者说锻炼，更应该是一种长期良好习惯的养成。我是因为进行高强度锻炼，所以需要请专业的教练，除了督促我之外也是为了避免受伤。
而大家平时的适度锻炼，其实并不用搞得这么复杂。每天早起去附近的操场慢跑四十分钟，如果周围没有适合跑步的场地，买一根跳绳每天跳2000下，同样能达到健身的目的。
但部分人之所以效果不好，是因为三天打鱼两天晒网，没能持之以恒地坚持下去。所以我才想到搞一个健身计划，请专门的健身助理每天督促大家，强制帮大家培养锻炼习惯。
一期计划早在半个月前就已经全部完成了，参与活动的一千多位水友中，超过95%的人都成功完成了消耗18000大卡的任务，超过40%的人已经养成了每天定时锻炼的习惯！
按照原计划，最初的一期计划结束之后，我们立刻会推出三期计划来接力。等现在已经进行了一半的二期计划结束后，我们会推出四期计划，这样一直循环下去。
虽然大家今天抽不到现金红包惹，但我本来是准备抽400个三期健身督促计划的名额，按照二期每位499元的价格，也能值20万！
但我后来一想，你们真的一定要花钱找人督促你，才能养成良好的习惯吗？大家如果都有同样的需求，那么互相之间督促一下不就行了？所以，原本的三期计划已经被我取消了！”
沈毅特意带来了一个体重秤，现场站在秤上把自己的体重称给大家看，他的确已经超额完成了减重26斤的任务。
之后，沈毅又提起了由最初的吃键盘解决方案，所引申出来的大规模健身督促计划
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