环往复，无穷尽；这就是宇宙演变的根本规律。而‘道’生‘一’，‘一’生‘二’，‘二’生‘三’，‘三’生‘万物’；亦是在说这个世界从何而来。
华夏古修士用简洁的概念或数字对宇宙，生命作出了追本溯源的解释后，又对既存的世界构成作出自己的理解和认知：其一，世界由阴阳五行构成；其二，世间万物皆为气。万物由混元一气演化而来，故本质为气。所以上古修士又自称‘练气士’。
追本溯源，华夏文明的根就在这里，华夏古修士那应该就是当时华夏一族最精英的群体，华佗，赤霞丹士，都可以划分在这个群体中，华佗的五禽戏，丹士传承的修炼都基于古修士对世界的认知。
阴阳五行构成了世界，同样也构成人体，世界的本质是‘气’，这‘气’也就有了‘阴阳之气’，‘五行之气’。
修行者修行，一为炼天地宇宙之气以壮自身之气；二为炼自身之气以养自己。
修士修行，法门各异，千差万别，唯理相同。
五禽戏修行的根本还是壮自身的五行之力，演化出五行之气，盛青云练五禽戏一年多，强身健体，身躯相应的器官都得以强化，五行之力孕育其中，只是其力不足以化为真气，直待他服下筑基丹，筑基丹药力庞大，主要功能就是强化躯体，开启丹田为修行做准备。庞大的药力在强化各个器官的时候，也使这些器官孕育的五行之力壮大到化为真气的地步，在盛青云练习五禽戏的时候为功法所引，一举化为真气；由此，练习五禽戏的时候，功法使得各脏器将吸收外力转化孕育的五行之力淬炼为五行真气，五行真气又反哺器官，强化壮大这些器官，使得脏器孕育转化五行之力的能力更强，这也就形成了一个良性循环。
学习五行针谱后，盛青云才明白，五禽戏是五行真气的练法，而五行针则是五行真气的用法，若没有五行针法，只练五禽戏的话，五行真气滋养自身，强身健体，延年益寿不在话下，只有学会五行针，才能引导运用五行真气，可治病救人，更可御敌杀人。正是修习了五行针谱，盛青云才知老头的馈赠是何等的珍贵，心中更是充满对老头的感激。
如今，盛青云更是早已服下引气丹，开始了丹士传承的修行。丹士传承的内容较多，核心内容即为修行金丹大道，杂项就很多了，涉及到了修行的方方面面，还有许多不属于修行的内容都被赤霞丹士收录在传承里了，差不多成了大百科，盛青云整理这些内容都花去不少时间。
单就丹士修行的金丹大道，就有内丹
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