沙袋打好了在说！”
赵小云点了点头，之后赵小云就带上圈套，开始拼命的打沙袋，沙袋对于赵小云来说很简单，因为赵小云之前有打过，老者在一旁看了看不由得笑着点起头。
老者走到赵小云面前说：“扎马步给我看看！”
赵小云感觉太小儿科了，立刻扎起马步，老者笑着说：“把被坐直了，就好像坐在一个凳子上面，两条腿也要站直，这样不要动半个小时你就会有感觉！”
赵小云半信半疑的站起了马步，刚开始赵小云感觉不到有什么不同，慢慢的赵小云就感觉到了膝盖上面和背后有两股气，这两股慢慢的在身体里面游走。
赵小云心里开始激动，“难道这就是气功！”
老者此时已经离开了房间，赵小云看了看手表，差不多25分钟了，赵小云感觉整个人都已经僵住了，想要动弹都不能，心里不由得奇怪了。
天色逐渐的黑暗了下来，赵小云看到外面的灯已经亮了起来，赵小云看了看时间已经过去4o分钟了，赵小云用尽力气站了起来。
此时此刻赵小云感觉到腰酸背痛，整个人就好像尽力了一场大战一样。
赵小云走出房间，看到老者不再客厅，赵小云坐在老者刚才做过的凳子上，不一会老者就进来了，老者手里拿着一只山jī，袋子里面还有几个活蹦1uan跳的东西，依稀可以看清楚，是青蛙。
老者走到赵小云面前笑着说：“有什么感觉？”
赵小云笑着说：“感觉身体里面好像有气在流动，现在感觉腰酸背痛！”
老者笑着说：“你肾虚，年年轻轻不要太色，对你身体不好！”
赵小云听了感觉有些难为情，不由得抓起了脑袋，心里更是郁闷，因为老者说的不要太色。
老者笑着说：“我年轻的时候跟你一样，要不然我的功夫就现在打拳王都没问题，现在持久力不行了！”
赵小云好奇的问“师父，刚才那种马步是干什么的？”
老者笑着说：“刚才那是运气用的，也就是打坐！”
赵小云听了一头雾水，传说中的打坐不是想和尚一样，坐在地上打坐，怎么扎马步成了打坐。
老者笑着说：“不明白就问，不要自己想，你要是能想出来，你就成一代宗师了！”
赵小云听了嘿嘿笑了起来，赵小云笑着说：“师父，我什么时候能像你一样厉害？”
老者笑着说：“等你能打动不倒翁再说吧，沙袋
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