是筑基的过程。练拳之际，可借助元气浪冲涮体内杂质。此拳法共九重，越往上，威力越强。到第九重时，能够发出叠加的九道元气良，威力奇大。
“轰隆！”
依照拳谱，他拳势一起，元气便猛然震荡，叶铭就仿佛听到任督二脉中，元气犹如巨浪一般拍击而出。一道元气波浪在经脉中形成，一个呼吸就能运行一周。元气浪每行一圈，就等于把身体洗炼了一遍，提升了体质。
叶铭憋住一口元气，让那道元气浪在体内运行了一圈又一圈。三圈，十圈，八圈，十圈！十圈之后，他才坚持不住。
他眼睛雪亮，道：“拳谱上说，若能连续撑住三个元气浪，就可以多震荡出一道元气浪！”
说罢，他运使心法，两道元气浪依次冲击而出。一圈，两圈，这一回只运行五圈他就坚持不住了。
“不错，能撑到第五圈，看样子还可以增加！”他旋即又连续震荡出三道元气波，而这次，他只坚持了两圈。
“没想到，我刚修炼就能做到三重浪的程度！”他很兴奋。要知道正常情况下形成三重元气浪，起码也要三个月的时间。
继续修炼！
“哈！嘿！”
叶铭大开大合，把巨浪拳法使得虎虎生风。此拳法，一招一式都能引导体内血气运转。淡金色的血液，不停地洗涤着他的身体。
北冥告诉他，染到血液上的金光名唤炼形金光，它才是九转筑基神丹的核心，其炼体效果持续时间最久，甚至比九重神光的炼体效果都好，能够提升人体潜能。
“巨浪拍岸！巨浪连击！巨浪滔天！”
叶铭不断重复着简单的三招。大约是筑基武技的原因，巨浪拳法只有三招，施展起来对体能的消耗很大。若运用三重元气浪，叶铭只能将这三招施展两遍。可若是施展两重元气浪的话，他可以打上十遍。
当太阳落山，强烈的饥饿感让他不得不停止修炼。
此时，他才发现浑身上下，又被一层黑色的粘液给包裹，散发出酸臭味，很不舒服。伸手摸了一把，他被恶心得浑身一哆嗦，连忙跑到附近的溪水里，用冷水将那些黑色的脏东西冲洗干净。
“炼形金光效用果然不凡！也不知它能够持续多久。”叶铭目光明亮，他越来越能感觉到通天神土宝贝的强大！
叶铭再度猎杀一只野物，烤了之后狼吞虎咽地就吃起来。吃饱后，他拍了拍肚子，不禁自语道：“普通的饭菜根本就满足不了体能的消耗，必须要吃灵米
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