做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起；起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆动腿向上振起，与起跳腿成剪绞状动作，同时主体与头部越过横杆。”霏解释着，她的脑袋你永远搞不清里面装的到底是什么？
“这个我知道！”楚夏激动的说道，“跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。我们体操现在有些动作还保留着跳高一项呢。”
“没错，正解。”霏同意的点头。
1895年在“跨越式”的基础上，改进成“剪式”。1900年在第二届奥运会上，巴克斯捷尔用剪式越过了1.90米的高度，获得跳高冠军。尔后，剪式技术得以盛行。我国跳高女将郑凤荣1957年11月曾用剪式技术以1.77米的成绩打破女子跳高世界纪录。1963年她又以1.78米的成绩再创中国女子跳高全国纪录。
其具体技术表现为：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高；起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。在起跳腿成弧形过杆后，继续下落，下压的摆动腿向上振起，两腿成剪绞动作，同时上体和头部越过横杆，两臂向上抬举，最后用起跳腿落地。
老爷子紧张的看着余馨试跳动作，上体侧转向下运动，臀部弓起主体是余馨的难点。弹跳高度她有，但是在空中做到身体协调她是弱点。
慢跑极速起跳，离杠不到一个身位的位置开始起跳。脑子一遍又一遍的重复着陌老爷子说的办法。
都说肌肉是有记忆性的，这句话放在余馨身上一点也不差。完美的诠释了出来，这个办法她只练习了几次而已，熟练度还是差的。
下意识的大腿下压，上体旋转过杠，整个人往杠后一倒这次杠直接动都不动安安静静的挂在量米柱上。
老爷子激动的从位置上跳起来，训练的时候他甚至让余馨放弃了旋转这个办法直接利用大腿压过去的，没想到的是余馨居然旋转过去了。
训练没做到的，现在上场直接做到了。老爷子骄傲的拍了拍陌霖的肩膀炫耀着。
“呵呵！”陌霖苦笑两声，这哪里是东方式，明明是跨越式外加背越式好吧！被改的根不像根，本不像本。
霏摇了摇头，她虽然
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