凌文娇交背包放在武馆里，反正包里也没放多少钱，所以她没打算背包去中心公园。
和符丁丁快步走到公园后，两人做了热身后开始沿着公园边缘的走道开始保护匀速的跑。
一开始跑的还比较慢，跑了两圈后，凌文娇就开始加速了一边喊符丁丁：“跟上。”
符丁丁一开始跟着她跑慢跑还能跟得上，但是加速后很快她就开始喘了。
凌文娇在旁边道：“用鼻子呼吸，不要张嘴呼吸。脚步和你的呼吸同调，不要乱，调整你最舒服频率来跑。”
“呼~呼~~”符丁丁不停的调整自己的脚步，紧紧的抿着嘴用鼻子呼气。但是这时她感觉自己的鼻子好像堵住了一样，让她无法呼吸。
“先把呼吸调整好了，再同步你的脚步。”凌文娇看着她喘得像头牛一样，忍不住在旁边提醒她。
符丁丁适应了好一会儿，才习惯了用鼻子来喘气，接着才调整着步伐，慢慢的就开始跟上了凌文娇的速度了。
凌文娇看着她慢慢的跟了上来，在旁边一边跑一边道：“坚持，想想你的比赛，想想你的前十名，想想你的冠军！我告诉你，既然你已经开始接受我的训练了，那我就不会半途而废的让你停下来。就算你自己不愿意，我也也不会同意的。”
她可不会让她的奖金飞走！
“呼~~呼~~~还说什么冠军，你什么都没教我吧……就光让我练练…………呼呼~~~”符丁丁没好气的出声道。
“不要说话。”凌文娇见她开口说话，立即阻止她道。
符丁丁只能又闭上嘴，刚才她一开口，那口气泄了之后她瞬间感觉自己的气息就乱了。气息一乱，全身的力气就跟一个装满水的杯子破了一个口一样，之前的力气一直聚不起来了。
力气一泄，她就感觉双腿无力而且又酸又软，重的抬不起来。
“继续继续，不要停下来！可以放慢一点速度，但是不准停！”凌文娇见她双脚的步伐又开始乱了，立即出声道。
符丁丁只能重新调整呼吸和脚步，慢慢的跑起来。
只要她想停下来的时候，凌文娇就在旁边道：“不能停不能停，反正你已经坚持这么久了。停下来就等于前功尽弃了！再坚持一会儿，等熬过了这个最难受的状态，后面就会觉得轻松许多的。不要停！”
符丁丁在这句话里，就只重点的听到了‘反正你已经坚持了这么久’这一句，再想想自己前面已经坚持了这么久，确实一停就有
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