高宠和大柱今天按以住惯例去练武厅与大家一起晨练，高宠手上提着他的錾金虎头枪，大柱杠着也是一杆枪。这是高宠到这世界第一次来练武场。
古天来到宋朝有半个多月了，自从起了床后，每天也就打打杨氏太极，古天也只是当锻炼身体，实在是把它当作广播体操舒展身体的一种活动，从没有把这杨氏太极当作武术，虽然当年隔壁的杨老师除了教他套路外，老头也教了对练和杨氏太极的短打技巧，但因对杨老师的敬重和古天天生的认真的个性，这套杨氏太极也打得身形体正，有板有眼，当年深得老师的喜爱。大柱，小翠每次看高宠打这太极拳，看这慢慢悠悠样子，每次都会忍不住调笑，不相信这也能用来打架。
因为早，天还蒙蒙亮，练武厅已有十多个人，二叔座在老位置，手上拿着板子，边上泡着茶，看到高宠进来，只朝高宠点点头，一副总教练的派头。
几个弟弟妹妹都在，就连五岁的小妹静如也在，在那有板有眼和哥哥们一起扎着马步。扎马步是根基功夫，是力量的基础，也是一种桩功，修炼的是“精、气、神”，通过站桩对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。原来的高宠能站到一个时辰，功底很深，所以高宠的下盘很稳，马上的功夫也了得。
高宠三年前已开始单练，而是以修炼地上、马上的高家枪法为主，辅以弓箭、徒手搏击的训练。十多天不练，加上现在是古天并非高宠，第一套枪法练下来很是不畅，许多环节连接有少许的停顿，虽然有记忆和本能，但这是灵魂的互相干涉必然导致的结果。二叔一直盯着高宠的情况，高宠没打完，二叔已过来站在场边，大柱也停下来。
现在的高宠毕竟是古天，一个现代人从没有练过枪，有一大部分原自高宠的记忆，但记忆和理解是两回事，对人家来说可能是身体跟不上思维，但现在高宠是思想跟不上本能。前世高宠对武术的理解比现在的古天要深刻得多，加上这十多天第一次练枪。不用二叔说，对照原高宠的记忆，古天也觉得今天这枪练得不行。
“高宠，你练枪首先把这心要定下来，这心定不下来，则心绪不宁，这枪法练起来也是事倍功半。练武时不要着急，要集中注意力，要做到静心守意。就你刚才演练情况看，主要问题是各个招式攻防转换不很流畅，这可能与你这次事故，十多天不练有关，所以在这两天你要着重将先前的功夫好好再体会。其次，以你现在的程度，主要还是从招式的精细功夫上面，对敌攻防的应变方面多下功夫。最好多进行实
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