将本站设为首页
收藏生存官网,记住:www.sc5235.com
账号:
密码:

生存中文:看啥都有、更新最快

生存中文:www.sc5235.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:生存中文 -> 文娱加速器 -> 第十一章 海选前的准备

第十一章 海选前的准备

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

那种放荡不羁的性子。虽说也对美女有想法、对艳遇有期待,但也不是完全用下半身思考的动物,除了走肾他还要走心,没有感觉的话对方再漂亮他也没啥兴趣。

“姐你要练哪个项目?我帮你看着。”吴旭只能转移话题。

“随便,你看着安排。”吴雪无所谓的道。

“那先来个负重深蹲吧,每天坚持练几组的话可以优化臀腿曲线。”吴旭将吴雪带到一处杠铃前,选了两个最轻的杠铃片装上,然后指导吴雪背负杠铃的姿势。

“为什么才用最小的杠铃片?”吴雪刚做好准备,看着两个小小的杠铃片又不满意了。

“以我们平时逛超市的情况来看,我觉得差不多了吧?”吴旭十分认真的解释道。

“小瞧你姐是不是?”吴雪觉得自己好歹也是多年坚持健身的女汉子,就算没练过力量,也不至于用最轻的杠铃片吧。

“那你说要多重的?”吴旭有些无奈的道

“起码得大一号的。”吴雪要求也不高,只要不是最轻的就好。

“你确定?十次一组才算做完哦?。”吴旭再次跟吴雪确认了下。

“放心,今儿就让你知道知道啥叫女强人。”吴雪不耐烦的示意吴旭赶快换杠铃片,甭废话。

“行,就冲你这么霸气侧漏的,我就静静的看你表演。”吴旭一脸坏笑,经常跟吴雪一起逛街的他十分清楚姐姐大人的力量和耐力。

……

“不行了不行了我做不动了。”才做了三次,吴雪就感到压力山大了。

“请你霸气的站起来,才十公斤而已,才十次而已,我霸气的姐姐不会说不行吧?”吴旭在一旁幸灾乐祸的嘲讽道。

吴雪不认为是自己逞强,反而有些委屈的说道:

“都怪你说什么要慢慢的,起身要慢慢的,下蹲也要慢慢的,不然十次我都做完了。”

吴旭对吴雪这种外行相当无语,只好耐心解释:

“呵呵,深蹲也好,别的项目也好,都要慢一点才能达到最好的训练效果,快速的动作其实自己没使多少力,全靠惯性和反作用力了。”

“不管不管,帮我一下,我不做了。”吴雪又努力了一下,发现根本起不来,果断放弃了继续尝试。

“那你在一边看着吧。”吴旭只好走过去帮吴雪放下杠铃,然后根据自己的情况上好杠铃片,自己练了起来。

吴雪也清楚的认识到了自己的力量属性,之后只能任由吴旭给她安排


  本章未完,请点击下一页继续阅读!

看了《文娱加速器》的书友还喜欢看

我,四岁崽崽,小手一掐,算谁谁死
作者:君彤
简介: 【玄学天才+团宠+真假千金对照组】

出生就被抱错的糯宝,终...
更新时间:2026-10-26 22:14:53
最新章节:第63章 把它们毒死!
皇帝也不容易,别对词条挑三拣四
作者:绝对枪感
简介: 陈绍穿越而来,成为大炎皇子,却正逢大炎五十万大军兵败,被逃亡的父皇一脚踹下马车。
更新时间:2026-10-26 22:14:38
最新章节:第 428章 女帝末路(四)
别惹这个外卖员,他活了一万年
作者:木从阳
简介: 百年前,云阳在兵荒马乱时代救下一个小女孩。\n百年后,小女孩已经变成了老太太,她临终...
更新时间:2026-10-26 22:01:36
最新章节:第1018章 白海阔认输
只对你失控
作者:渡清漪
简介: 檀黎和凌枭野分手三年。在她最狼狈的时候,两人重逢。此时,她是落魄的千金,而凌枭野已是...
更新时间:2026-10-26 22:16:49
最新章节:第315章 外派到盛坛坐班
快穿:甜文里的对照组
作者:桔卷
简介: 【女主甜妹?男主身心全洁?无脑甜宠,非女强文非大女主文】\n戚央死后,绑定了炮灰系统...
更新时间:2026-10-26 22:06:32
最新章节:第254章 青梅竹马对照组25
我以狐仙镇百鬼
作者:紫梦游龙
简介: 我出生那天,在我家院子周围落下了十九道雷,有个算命先生说,我是天生妖胎,一生命犯十八...
更新时间:2026-10-26 21:57:20
最新章节:第4994章 你可真有一套