力强，体力强而意志坚，意志坚而魄力雄，魄力雄而天下事不足道，皆可为也。
就是认为人之强弱，即气血之强弱，人之生死，即气血之生死，人之锻炼，即气血之锻炼。
这混元身修炼时的姿势也是古怪，要浑身无处不矛盾，无处不对挣。
要腿间如夹一鸭蛋，头如鹅头，膀似鸡膀，含胸拨背，沉肩坠肘，两臂如抱大树，两脚似虚又实。
而且讲究六合，这六合又分内外三合，指的是内三合“心与意合，意与气合，气与力合”。
外三合“手与脚合，肩与胯合，肘与膝合”。
精神上则要保持愉悦状况，随混元气在体内的运行而身体舒适自然，任其自然运转。
“轰！”
修炼半个小时后，杨凡双臂猛的张开一振，静室内气流震荡，墙皮被震得往下直掉。
“哈哈！我的混元身已经练成啦！”
“我来试试看威力如何？”
杨凡左右看看，双手抓住一张桌子，高高举起对着自己砸了下去。
“哗啦！”
桌子散了架。
“这就是避坚了！再试试避锐！″
从墙上拿起一把挂着的腰刀，杨凡用力斩向自己的手，没事！再剌，没事！
“好！好混元身！”杨凡心情大畅，有了这混元身，实力大增，哪怕遇到同是炼气初级阶段的对手，已是先立于不败之地，对于跟古月约定的事情心里又多了份依仗。
“咕咕！”
“肚子好饿！”
练完功的杨凡感觉好饿，马上奔出静室大喊。
“来人，给我送吃的。”
早有守侯着的仆人连忙操办，不一会儿就有一大桌好吃的食物被送到了面前，有烧鸡，有烤肉，有冰糖肘子，认得出名字认不出名字的应有尽有。
“嗯嗯，好吃！太好吃啦！”杨凡嘴里塞着一大块流着香喷喷汁水的烤肉，左手抓起一支烤得金黄的大鸡腿，右手抓起一支冰糖肘子。
“好吃，好吃，我还要吃！来人，照这桌再送一份来！等等，再送两...不，再送三桌！要快！快快！″
最后杨凡一个人足足吃了八桌才罢休，摸着总算是撑饱了的肚皮，带着意犹未尽的神态，杨凡抱起装着冰镇果汁的大木桶，一口气“咕噜噜″喝了个精光，这才舒服的结束此次用餐。
就这样，杨凡每天在这里抓紧练功，饿了就吃，累了就睡，食量越来越大
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