拉腿、正侧压腿以及腰腹部坐（站）位体前屈、站位体侧屈、转体等动作。
动作看起来像练瑜伽，并不复杂，但要想做到位很难，需要强大的柔韧性，好在大家都有过类似训练，在蛇王的指令下一一完成，顺利通过。
可以说，平衡力、协调力和柔韧性最是考验人的身体综合素质，也是基础，可以说，这三大方面越强，将来的战斗力越高，然而，龙牙部队很多人都无法通过这三项测评，不是做不到位，而是坚持不了多久就失败了。
测评不是做到位就可以了，关键还得看坚持多久，每一项动作都有严格的时间规定，而且都不断，最是考验人体极限，不如平板撑，大家都能坚持四五十分钟左右，但很难坚持一个小时以上，而且不是这一项，后面还有别的，每一个动作都是高难度，连轴测评，体力消耗很大，很难坚持下来。
换言之，这种测评更多的是考验耐力。
蛇王见大家顺利通过基础部分测试，暗自松了口气，示意准备力量测试。
(本章完)
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