始扭腰，压腿，小幅度原地起跳，让关节和肌肉迅速的再活动起来，然后在围着操场慢慢的跑。
一边跑，林天一边给北木讲训练的内容，看他这幅架子，简直比那个训话的那个教练还要专业。
“北木，我说你听，我问你答。”林天在前面边跑边问。
“好。”北木在林天的后面边跑边答。
“这个操场一圈是多少米？”林天问。
北木大概扫了一眼操场，“挺大的操场，目测400米一圈，你难道不知道？”
“知道，就是想考一下你。”
“靠！”
“算一下，一万米一共多少圈？”林天继续问。
“现在......答？”
“对！”
“二十五圈。”北木略一心算，给出了答案。
“那我们今天的任务是跑满二十五圈，但跑到十二圈半的时候，咱们可以停下来休息十五分钟。”
“模拟职业足球比赛的跑动距离和强度么？”
“要不怎么说学习好的孩子就是不一样，一下子找到了关键点。”
“那是不是......我用四十五分钟跑完这十二圈半就行？”
“想得美！你得把我当成你的对手，我跑的快，你也得跟得快，我跑得慢，也必须把速度降下来，直到把这二十五圈都跑完。”正说着，林天突然提高了速度。
北木立刻跟着发力，他的瞬时速度和爆发力的确出类拔萃，几秒钟之内竟死死咬住了林天，可马上，他就有种力量全部用尽的感觉。
他咬牙坚持了大概五秒。第六秒，他眼看着近在咫尺的林天背影，忽然有了一种遥不可及的感觉，那一秒钟，他犹如徘徊在生与死的边缘。
终于他还是坚持下来了，那一瞬间他感觉自己仿佛被剥离了躯体，视觉和听觉一下子变得异常模糊。
可也是在这一瞬间，林天的速度也突然降了下来，又恢复了原来慢跑的速度。
北木有种死里逃生的感觉，他大口喘着气跟在林天的身后，步伐不再像最开始那样轻盈。
“怎么样，受得了吗？”林天一边跑着一边悠悠的说。
北木震惊，彻底的震惊了，他知道林天比自己要强上很多，但没想到林天经过这样一个急剧的加速，呼吸竟还是如此的平稳。
北木明白，这六秒钟的冲刺差不多跑出了的距离绝对不少于五十米，那几乎是他参加五十米测试时爆发出的最大潜
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