训练计划。
早6点起床，6:00-7:00训练拍球，7:20早自习。
晚8:20晚自习结束，8:30-9:30进行跑步训练。
晚10:00-早6:00，8个小时的充足睡眠时间。
早上的球感训练，从一开始的拍球1000下，到后来的2000、3000，林楠拍的越来越快，越来越熟练。
晚上的跑步训练，从一开始的1500米到后来的3000米、5000米，林楠跑的越来越快，耐力也越来越强。
每次出完一身汗，回家洗个热水澡的时候，林楠都感觉心情无比的舒适，身体无比的舒畅。
他都感觉林狼安排的训练量有点不够看了，不过林狼没有再加大强度，而是让林楠就先这么练下去。
球感训练也是一样，就是一直拍球，没有什么新的花样，只不过林狼后来要求他只用手指触球，要保证拍完后手掌心是干净的。
林楠的拍球速度才又降下来，然后慢慢适应后又升了上去。
偶尔周末的时候，林狼也会带他去文体广场打篮球，一开始林楠还是适应不了那种身体对抗，后来看着对手不停的在自己身上得分，林楠实在是忍不了，不顾疼痛也不管犯规，就这样拿身体死死的怼着，终是阻断了对方的得分。
自那以后，那些中年人再也没有用这种方式在林楠身上得过分了。
林楠明白了一个道理，有的时候，想要进步，得逼自己一把，勇敢的迈出那一步，才会有所收获。
一个月就这样在篮球和学习中度过。
林楠充满了自信，这种自信源于自身的实力，篮球基础有了显著的提高，林楠拍球的样子已经和那些经常打篮球的人没什么两样，甚至看上去更加的娴熟，并且林狼告诉他等这次月考过后，就有新的训练计划。
对这次月考，林楠也是信心十足。课本还没有逐字翻看完，但林楠明显感觉自己在课堂上就学会了不少新的知识点，很多以前错误的理解也被纠正过来并牢牢记住。
他相信这次月考自己一定可以考进前两百名。
林狼则是抽空去了一趟江南地区，寻找神奇的中草药。
走过大大小小的中药店，林狼总算是在一个小巷子深处的一家百年老字号里见到了后世那个熟悉的配方。
“强身健体中草药”，专治身体疲劳，过度劳累。
再次看到这个简单直接的名字让林狼不知说什么好。
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