热身运动，把身体伸展开来。”
林启荣领着潼潼认真地做着热身运动，拉伸各处关节、韧带，做好入水前的各种准备。
等一套活动下来，潼潼已经气喘吁吁了。
她很认真地跟着爸爸练习，体力消耗非常大。
“赶紧喝点温水。”
左悠然的声音在她身边响起，一个水杯递到她的嘴边。
“谢谢老师。”潼潼开心地笑笑，端起水杯大口喝了一口水。
“你也是。”左悠然把一杯水递给林启荣。
“谢谢。”林启荣站起身，接过水杯喝了一口，然后才看清楚左悠然的装扮，眼睛一下子移不开了。
左悠然也换上了浅蓝色的连体泳衣，白里透红的肌肤散发着诱人的光芒，修长的双腿白晃晃的，让人心慌意乱。
“呃。”林启荣艰难地咽了口口水，终于转过头去。
这是他第一次看到左悠然穿泳装，视觉冲击太大了，太诱人了，转过头去之后心脏还砰砰直跳。
左悠然也是脸色绯红，不过还是勇敢地站在那里帮潼潼抹汗，让她休息了一会，才鼓励他们继续练习。
“下面我们来学最基础的动作，水下闭气。”
林启荣慢慢习惯了左悠然带来的冲击，转头继续和潼潼上课。
“跟着爸爸学，低头、吸气、憋住，心里自己数数，等憋不住了再慢慢地吐出来。”
潼潼按照他教的方法练习闭气，一开始只是一会儿就不行，剧烈地咳嗽起来，然后大口大口地呼吸着。
左悠然在一旁轻轻帮她顺气，安慰道，“一开始就是这样子的，不要着急，学习爸爸的办法，憋不住了就慢慢呼气，不要一下子吐出来，就不会呛到了。”
潼潼连连点头，休息了一会后继续练习。
慢慢地，她也掌握了其中的诀窍，闭气的时间变得越来越长。
“好，非常棒。”林启荣表扬道，“接下来，我们就要到水里去进行这个练习了，还是那句话，不能逞强，慢慢来，知道吗？”
“知道了。”
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