步落拳发奇疾功。
炮拳先走虎跳涧，两臂下裹如搜山，
钻崩之中加膝打，提肛实腑劲爆炸。
横拳出手似铁粱，横中有直横中藏。
左右摆拔应和意，练出抖绝是真功。
劈拳之形似斧，
崩拳之形似箭，
钻拳之形似锥，
炮拳之形似炮，
横拳之形似梁。
劈拳：
双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。
易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；
劈拳似斧有劈物之意劈拳似斧性属金，专重掉膀破敌营，肺气凛然身先进，挤劲着力落胸襟。
钻拳：
钻拳原是地反天，上下同打是真传。
左右相同随意变，收吸发呼劲合丹；
攒（钻）拳似水有流动曲折翻浪冲天之势攒拳似闪性属水，漩流曲折浪冲霄，肾气固本元气足，拳击下巴鼻头只。
崩拳：
崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。
跟顺变化随法用，转身提足把树攀；
崩拳似箭有射雕之意崩拳似箭性属木，—直一曲相继出，肝气顶发易胜敌， 根本全仗后足力。
炮拳：
炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。
钻崩之中加化打，提肛实腹水火关；
炮拳似火有爆炸雷鸣之势炮拳爆炸性属火，上正下斜十字手，心气沉在丹田内，烈焰炸轰敌飞出。
横拳：
横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。
左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。
横拳似土有展转滚动无处不弹之意横拳似弹性属土，左右展转切合弧，脾气吸入内滚动，攒横压顺顶中击。”
《内经》按五行特性分别将其纳于五脏，如肺属金、肾属水、心属火、肝属木、脾属土，六腑亦分别按表里关系含于五脏，用来阐明五脏六腑的生理特性和它们之间的相互关系，生克制化，秩序井然，使人体脏腑经络、四肢百骸构成了一个有机的整体。
五行拳有劈、钻、崩、炮、横五式，分别应于金木水火土五行。练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。漫步周天则是利用其机制，在更符合人体生命活动规律的基础上，强化引导和五脏六腑相联属的经络和部位，尤其是贯通任督二脉，实现真气周天运行为主导，进一步带动全身真气的旺盛
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