第十节 陆慈锻兵
形意拳和心意拳最大的差别，就在于练和打上，训练的顺序和打法风格有较大的差距。
两拳都讲丹田，都讲三节等东西，拳谱上也近乎相似，但是首先练习的要求及顺序上却有很大不同。
心意拳练习入门包括戴家拳和一些教内心意，几乎都是从根节练起，戴家有一整套的丹田功。而其他心意流派也一般以踩鸡步、龙形调膀等把式入门，进而在扩展到单把、双把、虎扑、鹰捉等训练内容。从劲力上来看，心意拳最大的特色就是从根节练起，最后又练中节和梢节。这样练法出功夫确实比形意快，动作和劲力也十分明晰便于学习。而缺点也有，就是很多人根节劲打不到梢节上，要么就劲力崩放的路线太长。
而形意拳正好和心意拳的训练有些相反，是从梢节练起的。形意拳入门几乎都强调桩功，桩功是什么呢？说白了就是四肢八节静态下的筋骨含力的训练，是肢体高度协调整合的体现。有了这样桩功的基础，才能进一步训练五行拳。形意拳的五行拳是传统拳中最有特色的，因为几乎都是每一拳都是蹬一步，撑一步。一步一撑，一步一顶的练习，主要强化的梢节的支撑力。梢节劲力有了之后，在寻求中节的稳定和根节的根基稳固。所以形意拳虽然也讲丹田，但是劲力最早出的是梢节劲。这样做的代价就是形意拳缩短了发力路线和距离，练起来难度比心意拳大不少。
说完练法说打法，打法上形意拳和心意也有很多不同。
心意拳的打法几乎可以看出来，最毒不过心意把确实名不虚传，心意拳特别强调根节和中节打法。外三合时的手足构成的锋几乎在肘和膝上。
其劲力变化也要求把把打到死，打到劲力变无可变时借筋骨弹力回弹，打法思路也是裹住自己，通过梢节制住对方后，直接七拳并进的打进去。
这样一来造成了心意拳攻击范围其实较短，打法不狠毒也不行了。贴身近了不能一击奏效别人稍微一调整重心也能反过来打你或者摔你。其风格就是枪法中所谓孤注一掷的风格，补救的方法也很危险，就是靠功力欺人，一把堵住对方劲力变化。
而形意拳打法就有了进退余地，形意拳的锋线其实在手足上下，也是形意拳为什么从梢节练的原因。形意拳是在撑顶舒展中发力，虽然缩短了发力路线，练着难练，但是好处是出功夫了后，蓄力发力之间的转换很快，功力高的几乎可以做到蓄发一体。这样一来打法上形意拳多了差不多一臂的距离，劲力支撑上也有了四平八稳
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