第二天清早六点半，严乐就把路建秋三人叫起，然后拿着那剩下的两瓶蚁力王神液，还让罗志斌把哑铃及拉力器带上，四人走向西校区的运动场。笔 趣 Ω『 阁 ．『
到达后，严乐就让路建秋和廖有启分别喝下神液，然后自己护着廖有启，让罗志斌负责管护路建秋，两人先盘坐炼强能功，再开始从走到慢跑，然后正常地跑起步来。
一直跑了十圈，严乐才让路建秋和廖有启停下来，他俩都说一点不觉得累，严乐教两人使用哑铃及拉力器进行练习，还特意交待他俩要小心些，别用力过猛了。
但是，还是出现了个小意外，在路建秋用哑铃，廖有启使用拉力器时，廖有启第一把就将拉力器的五条钢制弹簧都拉直了，这个拉力器完全报废了。
严乐只好让廖有启做俯卧撑，然后再同路建秋交换，他练哑铃，路建秋做俯卧撑。
练完后，罗志斌提出到不远处的扛铃那举一下，严乐觉得很好，就带着三人一起过去开练。
十分钟后，严乐觉得可以了，而且他见时间将近七点，虽说是星期天，也有些同学来锻炼了，就赶紧叫他们练形夷洞拳法，路建秋、廖有启和罗志斌都用上了手机耳机，一边播放一边跟着练，加上严乐在前面带着，三人有模有样地操练起来。
这一阵拳法练下来，花去了半个多小时，因为形夷洞的拳路与平常可以见到的拳术不太相同，一些来此锻炼的同学看了，觉得好奇，慢慢地有人过来围观。
严乐不想太过招摇，他用透视眼察看了下路建秋和廖有启，两人基本上适应了新获得的力量，严乐就打算带他们离开。
这时有个女生的声音叫了一句：“罗志斌，你们练的这是什么呀？套路不像套路体操不像体操的，锻炼下身体还勉强，用于实战可不行呀，你不是从小练武吗？怎么越练越退步了。”
这是四人的同班同学季彤，严乐早就现了她，没想到她会出言讥讽，严乐见她虽然手长脚长身材也不错，却并不是武者，到有点像运动员的模样。
路建秋见严乐打量着季彤，就在旁边小声地告诉他：“老大，季彤是学校跆拳道运动队的，曾在全国大学生比赛中获得过名次，她以前同老三比试过，不过老三说两人练的不是一个项目，随便应付了她一下，就把她打倒了，她一直不服老三，常用语言剌激老三。”严乐点点头，表示自己听说过此事。
罗志斌不为季彤所激，却对她说：“老季，你别故意激我，你又不会华国武术，你练你的
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