来，改为双手的大指向下推，一直推至大椎穴，然后双手合拢成扇状，将耳朵、脸颊搓至额头，然后向下，一直搓到颚下，四指自然蜷缩，大指向上轻顶颚下，要求连做9次，就像给脸部和头部洗浴了一遍，所以称为‘浴面梳头’，做完最后一次，要求进入冥想状态，全身极度放松。约三分钟后，改用大拇指和食指的指端，沿着攒竹穴、鱼腰、鱼尾也就是眉骨，轻轻按揉20次，再用食指，单指旋转按揉四白穴各20次，鼻端旁的闻**左右旋转按揉各20次，这些穴位具有清肝明目镇静安神的作用。”
“嗯，这个我知道，做眼睛保健操的时候就是这个穴位！”
“对对，然后改为指操，双手合谷穴交叉，将大指和其他手指从内关开支整个各搓一遍，双手交叉进行，而后双手互扣在神门穴安静养神。神门穴在掌心面，属于心经穴位，经常按摩此穴可以消除心烦，改善心血供应，此时，可意守丹田五分钟，进入冥想状态，然后收功即可！”
“哇，好舒服啊！”自豪的妈妈轻舒了一口气，“这节操太好了，我顿时感觉到神清气爽哦，”
“呵呵，是吧？”听到子豪妈妈的感觉，吴鑫高兴了，“这一节，您平时可以常练的，对于女同志保养脸部皮肤尤其好，练习的时间久了，不但可以改善睡眠，还可以改善面部的皮肤供血，刺激头皮，保养头发，可以使您直到老年，头发依然乌黑。”
“哇，真的吗？那可太好了，老李，没事咱俩得经常练习！”
“嗯，好好，没事咱俩就练练，尤其是我年岁大了，更应该练习，不过，我现在怎么没有睡意，反倒神清气爽，更加精神了？”李来财虽然表示肯定，但因为做操的兴奋，丝毫没有睡意。
“哈哈，李总您不知道，这节操确实是可以放松精神，但因为您只是做了一节，所以效果不是特别明显，不过如果您在睡前，做上一次，还是可以改变睡眠的，我估计一个是您还没学会调息，再有，估计是刚才喝酒的原因，所以，觉得精神清爽，反而没有睡意，这样，明天有时间，让吴鑫从第一节教起，今天，您不是想睡觉吗？干脆，您直接上床躺好，我给您做一次艾灸得了！”
“嘿，杨哥，你可以啊？怎么还带着这个？”看到杨子江从包里拿出艾灸条，吴鑫感觉十分纳闷儿。
“嗨，我带这个东西的目的倒不是做艾灸，我当时只是想这次来的女同学多，又是到山里，万一遇到毒蚊虫蝎一类，好给她们熏熏，毕竟艾草的杀虫的效果好不是？可没想到，这里根本不
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