获得三倍的速度，但是要求是脚步的力道必须非常扎实。
这修炼，必须利用到大江了。
陈白大致的看了一遍，确认把这个“爆步”给理解了，就去了江边准备修炼这步法。
江水无比的湍急，几乎稍一不留神，就会把人彻底冲走，冲溅起的浪花，几乎碎成雾气，看的陈白一阵脸色发白，这水流的速度，就算陈白又一鼎之力，也未必能在水中站的住。
陈白深吸了一口气，取出了两袋子沉沉的铁砂，这时候绑在小腿上，这铁砂分别重30斤一处。
两袋子铁砂，足足60斤！
这些铁砂能帮助陈白站到这个江水中后，不会被一次性就冲下去，绑好这个铁砂后，陈白深吸了一口气，就跳到了江水中的一块暗礁上，陈白的脚一踩上去，脸色就骤然大变。
一股恐怖的冲击力撞击在陈白小腿上，陈白脸色一变，差点被冲飞了出去，硬挺了一口气，脸色刷的苍白。
湍急的水流如失缰的野马一般！
陈白气沉丹田，一鼎之力缓缓的沉在脚底，再配合足足60斤铁砂的下沉，陈白这才慢慢的站稳了脚跟，身子终于开始逐渐不再摇晃了起来。
湍急的水流肆意的冲刷着陈白的脚跟，陈白腿部有些发颤，这时不禁苦不堪言，这站在水中修炼可不是什么简单的事，当真是一分一秒都没有的歇，江水时时刻刻都在冲击着陈白。
深吸一口气，陈白闭上眼，这时开始默默的运转“赶蝉步”中的心法，调动内劲来抵御这个水流。
只有习惯了这个压力，陈白的双腿间才会有惊人的力量！
第一次，陈白支撑了半株香就支撑不动了。
“呼，不行了……”
陈白粗粗的喘着气，跳回了岸边，这时脸色发白，双腿都开始微微颤抖了，陈白低头一看，脚跟处浮肿了一圈，这个大江的水流特别的湍急，换一个其他的内劲八段者，估计一秒钟就被冲走了。
在这里修炼，也就陈白想的出来。
陈白默默盘膝打坐了片刻，这时惊喜的发现，脚跟处血流流动的速度加快了一些。
这说明这种方法是有效的！
“这半个月内，我一定要把这第一层的爆步学会！”，陈白咬了咬牙，这时又跳起来，跳进了水里。
足足半个月，陈白一刻不停的修行着。
从第一次半株香，陈白坚持的时间开始越来越长，到后来一炷香，三炷香……，再到后来足足
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