歼灭来敌！张统领，你辛苦一下，派出探马，严密监视广宗的动静！”
“是！”众人领命各自散去。
坐于静室之中，严展书面前摆放的是黄巾军搜出的一支百年人参，当时搜得此物的是郭大目，当时就说：“严帅身体有恙，需要药物滋补！”便堂而皇之地取走转送给自己，不过自己也的确需要此物。
回想着张角传下的炼气之道，果然粗略，却正适合所有不通文字的平民学习锻炼，核心只有一个：吃！只要吃得饱，这门功法就能将食物的精气源源不断地转化为滋补身体的营养！
在张角传下的道家养生功之中，炼体之道分为十重境界：
第一重的养生境，就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛，这是练武的基础。身体不行，强要练武，就会如同黄忠之子，病夭那是必然的结局！
第二重则是练力境，就是通过奔跑，负重，跳跃，击打，踢腿，深蹲，翻筋斗，爬树等等法门，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大超越常人。管亥就属于那种天生异禀之人，于是专门锻炼力量，在这个境界之中将自身的力量锻炼到了一个极致，随手一击，就有千斤之力。
第三重被称为招式境，通过练习各种各样的招式，把四肢，腰腹的力量串联起来，骨骼摆正，气息调匀，组成一个整体。
第四重名叫刚柔境，全身上下，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和，想软就软，想硬就硬，刚柔并济。柔韧性，协调性，到达一种极限，起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。张燕就是将这个境界中的灵活练到了极致，身如飞燕，无人能比，人送绰号“飞燕”！
第五重为神力境，全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马，动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。筋骨之中，雷音滚滚，这一境界，可以开千斤之弓，奔腾如马，有一马之力，目前自己这个黄巾小帅严政的身体力量，就是这个境界！
不过，前几个境界，严政做的非常稀松，单纯地追求境界的提升，根本没有打牢基础，自己后边还得给他擦屁股，多多锻炼，补足缺陷！
第六重是气息境，通过呼吸锻炼内脏，用呼吸的气息来强大体魄，全身极度敏感，反应更加的灵活，内脏开始坚固，凝练，血肉中的杂质，渐渐被炼化，排出体外。
第七重叫内壮境，到了这一步，身
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