于是，所谓“基础体能训练室外课”在众人心中一片哀嚎中，开始了。
龙拳学院的学员们都是通过了基础考核的，体力一般都不会太差，可也只是不太差而已，在这里的中人，绝大多数都还没有感受过元素的存在，压根就说不上见习武者了。所以说，训练刚开始的时候还好，可是众人平均速度到达了七十个左右的时候，动作就渐渐开始不标准，而身为老师的雷熊自然很乐意帮他们纠正。
“你小子，俯卧撑是你这么做的吗！衣服脏了等下我帮你洗，把你的胸给我贴到地面上去！”于是，话音刚落，雷熊便一鞭子抽在了那位学员的背心上，这一鞭雷熊没有丝毫的放水，钻心的火辣感刺激着那位少年，可他却一声不哼，再次默默起身做俯卧撑。
“嘿，那边那个，说你呢，屁股翘这么高等这边人来捡肥皂吗！”
“那边的女生！做俯卧撑给我标准一点！这里没有怜香惜玉。”
“小胖子，你是有多饥渴！是不是想把地板给我顶出个坑来，好好做！”
于是，单单只是在俯卧撑这个项目里，基本所有的人都被雷熊那毫不留情的教鞭教训过了，这其中包括了已经达到了一级见习武者的张逍遥，他虽然体内已经有了战气，却一直靠着身体素质在硬抗。在这种情况下，他被雷熊狠狠地抽了四鞭子。而一旁的赵磊也好不到哪去，也挨了三鞭子，其他人就更不用说了。
半个小时里，在绝大多数人负重自身一倍重量的情况下，俯卧撑项目终于算是完成了。雷熊看着一个个跪坐在地上大口喘着粗气的少男少女，微微一笑，手中释放出一个小小的雷球。抛到空中，雷球顿时分散钻进了每一个学员的体内，改善着他们的身体，同时激发潜能。之前雷熊的鞭子可不是白抽的，他的每一鞭都蕴含着淡淡的雷电元素，帮助学员们恢复着体力。
仅仅十分钟，学员们在雷熊悄无声息的帮助下恢复了体力，然后，便开始了地狱第二轮。
学员们分为两人一组，一人压腿一人做，做完互换。于是在五分钟后，训练室响起了一阵阵哀嚎：
“雷熊老师放过我们吧，我的腰要断了！”
“啪！给老子认真做！”
“雷熊老师放过我吧，我不玩了！”
“啪！上了老子的贼船你还想下去？玩儿哪！”
“雷熊老师我要休息，我亲戚来看我了！”
“放屁！这里那里有你亲戚！给我认真做！啪！”
“雷熊老师，我说的是生
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