以忍受,时间一长就钻心地疼,一刻都不能忍受,恨不能立刻不坐.这时候最叫劲了,不要立刻不坐。自己应该仔细寻找疼痛的来源,仔细观察它的源头,慢慢会发现疼痛不是连续的,是波状的,也就是中间有间断的,意识的拖后造成了我们认识它是连续的,要仔细观察,找到疼痛的波的高峰和波的低谷.波的高峰时间非常短,两个高峰之间其实一点疼痛都没有的,每个高峰生起，随即灭去，只有自己的妄心始终停留在高峰上造成自己感到无比的疼痛。要自己树立信心,击退自己的妄心。造成腿疼的不是别的,正是我们的妄心,痛苦也是我们妄心自找的。可是由于那颗蛤蚧大力丸的作用小葱头压根就没有感觉到自己的脚有什么疼痛。
打坐一段时间会有快感出现,也不可执着。我们妄心的习性是，每当遇到不爽事情，产生厌恶、瞋恨。出现快感，就产生贪爱、执取。无论是贪,瞋,痴迷，必然都会埋下恶的种子，瞋恨是明显的，比较好提防，贪爱不好警觉，一定要注意。
他在反复想着这些理论，然后清晰地感受到了自己体内的能量分成了两股。
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