么鬼？”
“这个~”严枫也不知道该怎么解释。难道说自己因为加练把脚练得不受控制？
“之前还好好的，停球也没停这么远啊？今天怎么搞成这样的？你是不是心里有事？”
“没有，我没什么心事的。我今天可能有点心急吧。”严枫在想要不要把自己练实心球的事说下。但回想到之前周立对于自己学习反技连推时的说法，他又犹豫了，怕被说成傻子，然后不再让自己练了。
“我看你好像情绪不太对啊。把力气都发泄在球上了。”范育红还以为严枫是心里有什么气，正在撒气呢。
“不是这样的。其实是我今天早上绑沙袋练跑步，现在不绑了，一时不适应。”严枫想了想，最后拿绑沙袋当借口了。毕竟大家都知道有绑沙袋这事，而用实心球踢球可没人见过。
“哦，原来这样啊。你都是用沙袋练速度的是吧？那你最好还是尽量不要了，你如今的速度已经很快了，再绑也只会让你的双脚像今天这样。严枫，你还是要把训练重心放在你的脚下技术上，那是你最大的弱点。没必要在速度上浪费时间了。”范育红听了严枫的话后，也提出一些建议。
“嗯。我知道了，教练。”严枫只能点头回应。
“去训练吧，多带球，尽快让双脚恢复过来。”范育红让严枫回去训练。
接下来的训练以及下午的训练，严枫依旧是有些双脚找不到平衡的样子。不过，好在范育红相信了他的说辞，也就不再说什么了。
好不容易熬到这一整天的训练结束，严枫马上跑去球队的理疗室进行冰水恢复。泡在冰水里，严枫不断地回想着今天的一切。说实话，他内心还有些小担心的，今天这样的情况若以后一直没法改变，搞不好他很快就得混蛋了。
“大叔说过，练实心球会出现这种情况。只要停止使用后，多用用正常足球，很快就能恢复过来。可我想把自己的可控力练好，我想尽快地提升能力，因为留给我的时间真得不多了。看来，接下来得尽快去买个轻球了。”严枫不断思考着。
所谓轻球，并没有什么特殊的，它就是给小孩子们玩的吹气塑胶球。非常非常轻的球，跟气球差不了多少。用来它练盘带，能起到非常好的收力运用。那么轻的一个球，稍一用力就跑远了，会强迫练球人尽可能地收着力度。一个提升小力度可控力的极化训练法。
实心球比正常足球重了几倍，需要用非常大的力度才能带得动；而轻球正好相反，比正常足球轻了几倍，必须用
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