牛奋斗这几天感觉腰真不行了，疼痛难忍的感觉，牛夫人一天到晚的抱怨好几个月了都没碰她一下，牛奋斗努力了几次刚扑上去腰就要断一样，牛夫人就给他下了最后通牒，一个月之内必须将腰锻炼好，一个月期限到期再不碰本夫人一下，我就休了你这头老黄牛。
牛奋斗这几天开始抓紧锻炼了，他也制定了一个锻炼计划，一天进行两次锻炼，早六点晚十点两个时间段，他坚持了有四天了，感觉还不错呢，锻炼以后那腰痛有了缓解，逐步转向好转了。
晚上十点钟，牛奋斗准时到了锻炼的地方，他找了一个僻静的地方，离土楼镇项目部有一公里多远的距离，他还是怕难为情呢，万一被土楼镇项目部的人看到，他们就会在背后说三道四，贬低他牛奋斗呢。
牛奋斗隐私方面非常地谨慎，步步都非常小心呢，就拿这锻炼来说牛奋斗也是特殊对待，小心谨慎，从他定的时间来看，他也是这样保持着警惕之心，早上六点钟就偷偷摸摸跑出来，晚上十点钟偷偷溜出来，犹如那小鬼子进村一样。
牛奋斗的草包大肚太大，他锻炼起来尤其困难，其他高难的动作他没法子完成，只能完成一点简单的动作，比如下蹬啊，他也只能下蹬了，就是这下蹬的动作他完成起来比其他的人都要难好多倍，一开始他只能下去却起不来，经过几天的艰苦锻炼现在既能下去又能起来了，一口气能轻松自如地完成连贯的三个下蹬动作呢。
牛奋斗就觉得这下蹬动作也很轻松啊，并不是那么有难度呢，如今的他也能轻松地完成三个下蹬动作，并不费什么力气，只是出一身汗而已，他就感觉这世界上真是无难事，只怕有心人啊，什么难的动作只要有他牛奋斗就能够轻易而举地完成了。
最近一段时间流行搞一字马的动作，无论是电视网络里都经常出现某某大学的校花玩一字马呢，然后就一马走红了，牛奋斗看到这些新闻时，他可是对这些校花羡慕得不得了，认为这一字马的难度可是太高，那可不是常人所为的啊，换做他牛奋斗别说一字马了，就是二字马也无法完成呢，不过什么是二字马，他可搞不清楚。
牛奋斗今天一口气完成了三个下蹬动作，此时的他对那些校花们玩一字马就有些不服气了，甚至是嗤之以鼻，他就觉得这动作也不过如此啊，只要是个人就能完成呢，比如他现在的牛奋斗就能完成这个动作，而且还十分地轻松自如呢。
牛奋斗来了精神了，他使劲拍了拍自己的两条老腿，又朝自己的双手上吐了两口唾液，来回搓了两下提起百倍的
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