自己为什么六点醒来，然后便睡不着，于是起床到外面吓转悠，却不知不觉的来到了刘老头练太极的地方，见到郑雷，刘老头没有停下手中的动作，对郑雷说道：“既然起来了，就跟着一起练吧。”
郑雷想想，反正左右无事，便跟着活动活动筋骨吧，于是跟着刘老头的动作慢慢的晃着，没有接触过武术的他，即便是这种慢动作的太极拳，也难以跟得上。
一套拳法打完，刘老头对郑雷说道：“你没有练过任何的武术，直接跟我行拳，没有什么作用，先跟着我站桩吧，这太极桩功，有站桩与行桩之分，我先教你站桩，身体自然站立，两脚横开与肩同宽，双脚成11型站立。头正身直，双目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体进入忘我境界。”
郑雷听着刘老头的话，跟着按照要求站好，把全身慢慢的放松下来，不知怎得，在刘老头的身边，他感觉到非常的平静，很快的，便进入了忘我的境界。
然后郑雷便再也感觉到身边的刘老头，他感觉自己的身边没有了刘老头，有的，只是一潭静水，没有一丝的涟漪。
不知道过了多久，郑雷的耳中传来一股幽幽的声音，听起来感觉好像很远：“两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。”
郑雷几乎是下意识的跟着在做，大约两分钟之后，刘老头的声音再次传入他的耳中：“两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。”
“头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。”
“两眼微合，开目平视两手间，肩井与涌泉成一线，找放松的感觉，涌泉有麻、热、胀即为正确，肩井、曲池、合谷放松，肩胛骨前贴，臀部前贴”
“膝关节外撑。”
“手臂外撑，要内抱有挟球感。”
“意守丹田呼吸气沉丹田。”
最后一个动作坚持了两分钟以后，刘老头再次说话：“此为一个轮回，接下来跟着我一起做八个轮回。”
八个轮回结束之后，刘老头引导着郑雷慢慢的收功，收功完毕之后，刘老头问道：“你有什么感觉？”
郑雷回想一下刚才的感觉，说道：“静，很静
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