沐青羽听话的穿上了两双巨大的铁鞋，试图着抬起，但却发现异常的艰难，如果是平时的举起千金重量的东西倒是没有什么关系，但是如果要是穿上千金的鞋子抬起的话却是步履艰难。
“好了，穿上铁鞋的之后，你现在就努力躲开我的攻击吧。”
陌老微笑的拿出了两根木棒子就要向沐青羽打来。
啊
一阵惨叫声过后，沐青羽这一会的功夫一共躲下了陌老有五十多下的棒击，但是却足足被棒子打中了两百多下，身上此时已经是被打的青一块紫一块了。
倒在地上脱下了两双千金铁鞋，沐青羽直接如同虚脱了一般倒在地上不住的喘着粗气。
“怎么样死了没有。”陌老走过来踢了踢沐青羽的胳膊。
“没事。”
沐青羽咬了咬牙艰难道，虽然刚才一直处于被动的局势，但是却感觉受益良多，冥冥之中似乎从这种极端的修炼中领悟出了什么。
“没事，就好，来擦擦我的药膏。”
说完陌老从自己乾坤袋中拿出了一个小药瓶，拿出了一些黑色浆糊状的药膏，擦在了沐青羽身上的伤痕处，这种药膏并没有任何的味道，但是擦在身上，却是感觉异常的清凉。
沐青羽舒服的**了一声，直接慢慢的闭上了眼睛睡着了。
陌老看着沐青羽睡着了，眼睛有一些不忍的深深的叹息了一声，随后一把抓着他的胳膊，将他的身体抗在了自己的肩膀上，一个闪身化作一道虚影消失不见了。
第二天一早，沐青羽慢慢的睁开了双眼，做起了身子，常舒了一个懒腰，一阵豆子落地一样的噼啪声从骨头里响起，说不出的舒服。
四周打量着自己昨天身上受的伤，却已经全部消失不见了，就连一点疤痕都没有留下，似乎是什么都没有发生一样，不禁惊讶道，陌老的药膏果真是神奇。
来到了院中，此时两个女孩还没有起床，沐青羽便来到了院子中，感觉没有事情，便练起了昨天陌老交给自己的擒拿武技，但是却惊奇的发现施展出来却是极为的顺畅，看来是昨天的修行起的作用。
感觉自己正在一点点的变强，想到这，沐青羽也是更加努力的练起了擒拿武技，练了一会，身上所穿的衣服便已经被汗水浸湿了便直接走到水缸旁舀出一瓢凉水直接淋在了自己的身上。
冲洗好了自己的身体，沐青羽就回到了自己的房子里，换了另一身干净的衣服，也是开始了今天的所要任务做早饭
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