己咬牙在操场上跑完12圈的时候，我是不相信能跑这么久的。强迫自己跑了一段时间之后，你就很容易完成4圈，6圈的路程。也就是说，你用意志力控制自己不停下来的能力增强了。总得来说，那些需要你用意志力控制的事情，你经常训练这方面的东西，是可以让你的意志力提升的。而且你在一件事情上的意志力得到锻炼，你会发现做其他事情的时候自控能力也会增强，效果非常明显。
耐心已经成为最重要的、最有力量的因素毫不夸张地说，一个人有多大的耐心，他的成功几率就有多高。反过来，没有耐心的人终将一事无成。仔细观察一下，所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。“急于求成”、“急功近利”几乎是所有人的本能，“速成”是几乎是所有人的愿望。很多问题的存在都是因为缺乏耐心。懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界。而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间和精力去认真分辨每个个体的特征，而宁愿用粗暴简单的分类方法替代思考。
耐心究竟从何而来呢？——深入了解。所有的耐心都来自于了解。耐心不是凭空来的，是需要了解和支撑的。但是这里已经出现了一个死循环：了解本身也是需要耐心的，没有耐心的人是没耐心深入了解任何事情的，于是，最终他们对任何事情都没有耐心。——死记硬背。有些知识领域就是相对更需要所谓的“死记硬背”，比如，历史、地理、外语什么的。其实，“死记硬背”有另外一个令人印象截然相反的同义词——“博闻强识”。——反思能力。因为人类拥有了反思能力，才慢慢拥有了另外一种能力——类比能力。类比能力是一个人所拥有的理解能力高低之关键。于是，我们理解新事物的时候，往往通过反思类比现有的经验。类似的现有经验的存在，极可能会大大提高我们对新事物新思想的理解效率。–—改变初始条件。初始条件的差异，造成了最终天壤之别的结果。人们大多对此缺乏完整的理解，又由于自身感知的局限，只能把那些遗憾归结为“谋事在人，成事在天”，或者命运等等。可是有这样的感受或者想法的人并不知道他们曾经有过改变结局的机会，只不过时间无法倒流的属性已经把一切变成了不可更改的既定事实。实践能力是自学能力最终能够转化
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