“罗艮，你已经达到易筋初期了？”
“是，师傅！”
“好好好好！”霍元甲一连说了四个好，他对于自己的这个大徒弟确实是十分满意。
“从今天开始，我就教你易筋的吐纳和一套拳术！”
“多谢师傅！”一年半了，终于能学习系统的拳法了，罗根心里很高兴。
“你现在已经是易筋初期了，为师先和你说说武之三境，也就是练精化气；练气化神；练神还虚。”
“炼精化气是说经过长时间的锻炼，一开始起步阶段，一心一意、沉心静气(致虚极，守静笃)自然而然达成，运气往返成循环，源源不断，生生不息。练气化神是在炼精化气的基础上，将气与神合炼，使气归入神的炼修阶段。其要点是用意识调整内气之分布和运行，以增强力量。炼神还虚，又称上关，九年关。指一种出神入化的境界，它是武道修炼第三阶段，也就是说由之前的肉体修炼而转入精神修炼，传说达摩祖师面壁九年后就达到了此种境界。其后还有传说中的炼虚合道境界，正所谓“打破虚空，可以见神”，其最基本的理念就是忘记一切有为的凝滞，使自我既超越肉体，也超越自我本身。”
“师傅，不同拳种修行的速度是不是也不一样？”
“是的，外功、硬气功这些想要进入练气化神就很难，至少是内家拳难度的数倍。”
“那么难！”
霍元甲点点头，继续说道：“我们说回三步功夫，易骨之后是易筋，易骨和易筋只是相对的，你可以将易骨看做是在外炼一股劲气，易筋则是内炼一股气劲，所以易骨者伤人在体表，易筋者伤人毁经脉，遇到易筋高手一定要小心！”
“是师傅！”托马斯·罗根现在已经知道经脉对于一个武者的重要性，所以听了霍元甲的话之后，罗根不敢不谨慎，虽然现代医学找不到经脉的存在，但不管中医还是国术都证明，经脉确实是存在。
“易骨者想要进入易筋，就是将劲道练遍全身，最后由外而内练到经脉中去，这就是易筋！”
“之后就是易髓，易筋者想要进入易髓境和易骨进入易筋一样，也要气劲炼布全身经脉，锤炼身骨，正所谓外练筋骨皮，内练一口气，这个时候就算是进入易髓。”
说到这里，霍元甲一拳打在旁边的一个木桩上。
“嘭……”
木桩没有断裂，但是中间被霍元甲拳头打中的地方，被打穿了一个洞，木屑纷飞，这个给托马斯·罗根的视觉冲
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