左冲回到屋中躺在床上，也许今天一天的经历太过诡异，左冲很快就睡着了，再次睁开眼睛的时候，天已经亮了。
左冲打开房门，见院中静悄悄，没有一个人，想必左五等人已经上山打柴去了。门前的地上放着两个土豆。左冲拿起土豆，用手一摸还有些余热。左冲心中一热，回到屋中，剥开外皮，狼吞虎咽把两个土豆消灭掉。
吃完之后，左冲郑重地坐在床上，拿起昨天九叔给的那本书。只见封面上写着四个遒劲有力的大字《身法基础》。左冲点了点头，果然，昨天左叔让自己自强，又送给一本武功身法，看来他应该是暗地在帮自己，让自己自悟武功，有朝一日可以通过试武考核。
左冲翻开书，只见书的第一页写道：“勇者尚武，达者为尊，三千大道，以武为先。修武之途漫漫，身法是为基础，基础牢则事半功倍，基础差则难成大道。勤习身法，使身强，则为武者，武者之上，身法圆满，则为炼体，力满则溢，气产于身，则为炼气，气满于身，可行于周天，则为小、大周天，凝气于丹田，则为成丹，金丹一成，法力通天，可修成大道。千里之行始于足下，强身健体则是根本。”
看完第一页总纲，左冲频频点头。“身体是习武者的基础，身体素质差，即使有再巧妙的招式，也是空中楼阁，中看不中用。只是书中所讲，竟然将身体和气功分为两个阶段，身体强壮了，才能够练习气功，可是根据自己习武的经验，身法和功法是相辅相成，秘不可分，身体即为外力，气功即为内力。所谓外练筋骨皮，内练一口气，内外结合，方能发挥人体最大极限。”
“至于此书中将习武者分为了几个阶段，武者，炼体，炼气，周天，成丹，修道，而此左族的族长只是武者修为，看来是处于最低层，自己在前世中已能运气于内，看来已经达到了这个世界炼气的层阶，在这一世只要苦练几年，就能恢复到以前功力之三四，至于凝气成丹，也并非没有可能。毕竟相传武当张三丰，就已凝成金丹。”
想明白了其中奥义，左冲翻开了书的第二页，从第二页开始，全部讲的是基础武功招式，只不过这些招式，略显粗陋，而且以强身健体尚可，克敌制胜略见不足。从头翻到尾，左冲心中有了算计，这《身法基础》比这武当长拳差距不小，既然如此，自己就从长拳开始练起。想到这儿，左冲把书塞在床下，跳下床来，凝神静气，一招一式打起武当长拳。
长拳乃是武当功法之基础，简单易行，招术质朴，最适用于武功初学者。左冲选择这套拳法，正是
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