清晨的第一缕阳光穿过树洞，折射在在罗密欧英俊的脸庞上。温暖舒畅阳光唤醒少年，罗密欧伸了个懒腰，穿好衣服就起来了。
”雷奥爷爷，早。“
“小罗密欧，你也早。今天我们换个训练方式，你昨天已经服下生息果，体内的斗气已经可以凝聚成漩。今天需要你盘腿在瀑布下修炼。
瀑布强大的水流冲击你的肉身，反复锤炼你的筋肉骨骼。我会教你运气口诀。”雷奥爷爷沉声道·。
罗密欧望了望身后巨大瀑布的水流轰鸣声响，可以想象那强大恐怖的冲击碰撞在自己的身上，必定全身青紫、头晕眼花。不过吃得苦中苦，方为人上人，自己的身体经历了两次改善，应该不会像以前那么孱弱。
罗密欧咬了咬牙，身轻如燕的凌空跃过下方的水潭，进入瀑布水流最猛烈之处，正准备盘腿坐下，就被强横的水流轰进了水潭中。一连试了十几次，让水流冲的眼冒金星、全身湿透，才终于成功入定。
“小罗密欧，记好运气口诀。凝神调息，归根气穴，绵绵若存，寂而常醒。练气化精、炼气化神，气随心走，源源不绝。”
“爷爷，什么是绵绵若存，寂而常醒？”罗密欧微微愣了愣，像炼精化气、炼气化神勉强还可以理解，毕竟自己前世还是学过一些中医养生的气功。
“绵绵若存，是对呼吸和意念的要求，也就是呼吸要有意无意，意念也要处在若有若无的状态。寂而常醒是让你体内丹田凝聚的斗气保持觉醒专一的状态，就好像你在想事情、冥想时专心致志、注意力高度集中一样。
然后沉心静气，运气往返于五脏六腑、四肢百骸之间，气沉丹田，三华聚顶，以气御剑，欲练剑，必先练气！气一沉，则各种武器都可以使用的得心应手，御剑之术，在于调息，抱元守一，往复循环，生生不息········“
罗密欧才刚刚坐定一会，没能成功运行体内斗气一圈，汹涌水流激荡冲击入水潭，烈日炎炎，灼热的阳光从天空上倾洒下来，苦不堪言，强忍着愤懑。
“雷奥爷爷，不能在平地运气吗？这样干扰的环境下，运气恐怕相当困难呢？”
“不行，之所以让你在瀑布的水流中运气，一是为了强化你的精肉骨骼，二是为了模拟战斗的状态。现在眼前的瀑布就好比是你的敌人，庞大水流的剧烈冲击就是对你的攻击，在复杂多变的环境中提升运气速度，是事半功倍的。
在战斗状态中需要第一时间将斗气激发出来，速度与力量才是
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