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老道姑紧跟着道：“我们今天就先练那最基本的静功，你随着我来。”
说着，老道姑盘腿坐了下来，嘴里道：“这单盘，叫单跏趺坐，将左足置于右腿上或右足置于左腿上。”
接着又双腿盘了起来，紧接着道：“这双腿盘着叫双跏趺坐。双盘就是把两条腿都盘起来静坐。双盘坐法，又称大盘坐，是种双腿交叠的坐法。这种坐法，能降其心，令人不散乱，精神集中，不生妄想。这结跏趺坐的功德，能生戒力、定力、慧力，三力具足。”
老道姑见小蛾在那大盘，马上提醒着她道：“我的乖徒儿，你现在还达不到那双跏趺坐大盘的程度，你可不要贪多嚼不烂呀。什么事情都要循序渐进，尤其这练功更得一步步来，你先从这单跏趺坐练起。”
这小蛾闻听了师父的话，心里有些不悦。觉得师父有些小瞧自己，这有什么呀，不就是盘个腿吗？
可她又不便于惹师父生气，心里暗暗下定决心，一定让事实说话。
赶忙将那条腿从那大盘中拿下来。
老道姑这才满意的抿嘴一乐，点点头，道：“这就对了……！”
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