个层次，筑基有六个层次，凝脉又有六个层次，金丹六个层次，到达元婴，也是六个层次……
黎明之后，初升的阳光穿透了蜀山的云雾，照射在了小茅屋前，照射在了江云的身上。
此时江云虽然没觉得不舒服，却也感应到真气的循环，已经慢了很多。
看起来，阴体阴决的最佳修炼时间，还是在日落之后，日出之前的这个过程，难怪黄衣吩咐加紧练习，最近不用和她睡觉了。
但也不是说阴体阴决不能在白天修炼，只是说事倍功半，进度有限而已。
此时，江云体内循环的真气已经有五十根头发丝那么粗了。这一次循环结束后，气归于丹田之中，喷出一口浑浊之气后，睁开了眼睛，神清气爽。
之所以会喷出一口浑浊之气，并不是说修炼有害，相反，练成了真决，目前处于练气一层的初期境界，具有灵力的真气，已经首次开始排除江云的内体杂质和毒素，开始把身体往好的方面去修复。
这就是修炼的好处，也是修炼能长寿的秘诀。
当然，如果是家大业大的纨绔子弟，在这个时候配合食用丹药，做到辟谷，那么效果就会更好一些，但是无奈江云现在还在底层，没有那些条件。
上次抢来的聚灵丹，目前只剩下一颗了。一颗吃了没用，江云也舍不得吃，那对于外门弟子太珍贵了。
其实修界的理论，排尽杂质和毒素的时候也就是练气的临界，即将筑基了。
一般的人体中，充满了杂质、俗气、以及毒素，还被各种喜怒哀乐影响，所以明明人体的天然寿命有一百岁左右，但能活到的人非常非常少。所以普通人的身体被称为“凡体”。但通过某种方式（修炼），排尽内体杂质和毒素的时候，才具备和和天地沟通的资格，也就是练气的临界，面临筑基了。
但筑基也是人类修炼途中的一个较大关卡，危险性很大，一不小心，没被老天认可，筑基失败就是死亡。修界专门开发一种品级较高的“筑基丹”是有原因的，那能帮助人们在筑基的时候，大概率成功。
筑基之后，就等于沟通了天地之桥，首次看破了一些法诀，那是质的变化，被称为“法体”了。法体不但可以飞行，还几乎不受世俗的病痛困扰了。
但筑基之后，寿命依旧没有实质改变，能活长一些，只是因为身体排尽了杂质而已，基础寿命还是一百年。甚至再突破筑基六层，进入凝脉的时候，依旧是一百年基础寿命。要想获得长寿只有再突破，凝结自己的本
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