不许把这套训练服脱下来，包括吃饭、睡觉、洗澡、上厕所，都要穿着。”
“诸葛爷爷，您不是开玩笑吧，一直穿着啊？”
杨龙咽了口口水，干巴巴的问道
“必须穿！”
“哎呀！”刚刚还是斗志昂扬的几人，还没开始训练，就直接泄气了。
“诸葛爷爷，这个套装这么重！”
“不重，才三百多公斤而已，以你们的体质，已经是很轻了，本来还有一双鞋子让你们穿，念在你们刚刚开始，等过几天再给你们穿上。”
穿上衣服后，杨旭顿时感觉身体一重，抬手抬腿都有着强烈的束缚感，身体的灵活性明显下降了很多，稍微活动活动，便感觉汗水要开始流下来，不过身体也在慢慢适应着增加的重量。
几人无精打采的穿上这重量十足的训练服，开始按照诸葛长空的魔鬼式训练方法开始训练。
所谓的魔鬼式训练方法，就是不断压榨他们的潜力
压榨从跑步开始，训练场的跑步机，调整时速六十公里，先跑一小时。
杨旭刚刚站上去，就听“咚！”的一声，张小宝还没开始跑，便被跑步机给甩了出去，直接摔了个四脚朝天，诸葛长空见状，直接拿出一个棍子，“啪”就是一记，剧烈的疼痛感让张小宝一下从地上弹了起来，不用诸葛长空说话，赶紧跑上跑步机继续飞驰。
看着张小宝痛苦的样子，几人只能咬牙在跑步机上坚持着。
按照身体素质来说，以前身体素质最好的是张贝贝和张小宝，然后是姜军，再然后是杨旭，杨龙排最后。
也就是说，背着一样重的东西，受影响的程度也不一样，张家姐弟感觉就是普通人背了个沙背心，杨旭三人的感觉却是普通人背着战背包，里面还加了几块转头。
当然身体素质差点并不意味着自身实力就差，按照实力来说，杨旭身法一直都是几人中最好的，而且练成家传玄功第三层，身体能爆发出3.5倍的力量，虽然说不能持久，但是却比其他人要强一大截。
虽然说是张小宝刚开始就出丑了，但是一小时下来，他却不是挨打最多的那个，随着时间的流逝，几个人的体力迅速消耗，奔跑起来越来越费劲，随时赶紧要被跑步机甩下去。
杨旭也是一样，刚开始还流了一些汗，等真正跑起来，汗都不流了，坚实的肌肉奔跑不断的上下颤动，和训练服一次次的亲密接触，让杨旭的后腰一阵阵钻心的疼痛。
当然，杨旭在
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