肌和手臂力量，将身体向上拉起，身体移动过程中保持直立的状态，一直到下颚超过单杠才停止用力，稍作一秒钟停顿后，放松力量，让身体缓缓下降，恢复到直立状态。如此反复练习，你们才开始接触，我要求不多，今天一天练下来，能做3个就好。”
说完，李华才轻松落地。
整个过程中，她的动作都标准完美，说话语气也和平时讲解一样，平缓流畅，一丝喘气和停顿都没有。
男学员们见此，觉得这个单杠也没想象中那么难嘛。
林小欢几人却被中队长深深折服，她能做的这么完美，是她功力扎实、勤加练习的结果，根本不是这个动作不难。
因为，王敏和周冉冉昨晚就提醒了，甚至还打赌说谁今天能上去1个，这周末，她们就买零食请客。
“有没有信心。”李华看着大家开口。
“有！”学员们大声接着。
林小欢几人心里却是明白，这一次的回答，她们纯属是对口令的回应。
李华盯着一排的女学员们，能感觉到她们眼底的担忧，这倒是第一次见，想了想，她开口：“一直都是1班女学员打头阵，这周训练就从男学员开始。”
说完，不等大家反应，就大声道：“2班出列！”
“是！”
2班学员齐声应着，然后由班长带队迅速踩着齐步出列，在李华面前列队站好。
李华接着指示道：“你们各自散开，两两一根单杠准备练习。”
“是！”2班学员应着。
他们的声音充满豪情壮志，眼底也都洋溢着跃跃欲试的神情。
李华见此，嘴角微扯，很好，有自信是好的，希望一会还能这么自信。手机用户浏览m阅读，更优质的阅读体验。更多完本 关注 新进入首页 很多精彩等着你
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