向两侧做展胸动作。
书中详细记载，只要每天锻炼，时间长久，必然有所成就。
但沈虎禅隐隐感觉，这书中记载一定有什么奥秘，只是自己还不能参透。
看着看着，沈虎禅居然睡着了，直到第二日凌晨，沈虎禅起床，手中还拿着书籍。
沈虎禅起来洗漱，吃过早饭，又去玉阳子处练习剑法。
日复一日，转眼之间，一个月已经过去。
沈虎禅剑法有了很大的进步，但仍然没有领悟第五招剑法。
但是其余四剑，已经练到炉火纯青的地步。
而且每天，沈虎禅坚持不懈按照《内转呼吸法》进行修炼。
体魄虽然没有很大的提升，但明显感觉提升了很多。
这天沈虎禅躺在一颗榕树下休息，这株大榕树，每一片叶子都绿得发蓝，在阳光的映照下，满树好像垂挂着无数忽暗的蓝宝石。
沈虎禅望过去，心里十分欣喜，突然一只蝴蝶从上面飞下来，落在青冥剑之上。
青冥剑锋利无比，可以说吹毛断发。
可蝴蝶落上去，居然纹丝未动，丝毫没有损伤。
沈虎禅仔细观察，突然心里一动似乎有所领悟。
心里暗暗想到，如果和敌人，交手时控制住口鼻，尽量不呼气。
让气息尽可能多保留在体内，不是可以大大的增加攻击力吗。
想到这里，沈虎禅呼气一口，当要吐气的时候。
运行真气，把要吐纳的空气，压回丹田。
突然之间，沈虎禅感觉到，内外鼓荡。
居然全身更紧密成为整体，沈虎禅提剑，开始练剑。
没想到，这样一来，可以充分发挥体内的真气。
在速度、力度上，爆发出巨大的优势。
沈虎禅灵巧打开，盘膝而坐，将双手放平，手心向上。
一股灵气源源不断，被沈虎禅吸入手掌之中。
身躯不自觉的抽动，全场都是浩瀚的灵气。
沈虎禅身体周围不满的灰色的灵气，整个身体似乎已经消失。
滚滚灵气进入身体，不停的洗刷身体。
刹那之间，磅礴的灵气，已经将沈虎禅的身体内杂质再一次排除。
“轰隆！”
沈虎禅脑中一声巨响，突然领悟《内转呼吸法》真谛。
先天一气印记中，肺部也变成了黄金色。
沈
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