作则是使下颌轮流去触碰两侧肩膀的头部旋转的动作。
“看来很简单嘛。”我自夸道。
“相对来说这个动作简单易学，而且作用大，最关键的是随时都可以练习，练习成本小，不过如果你觉得太过简单的话，那么阻力带也可以派上用处。”
“啊，这个啊。”小肚男惊喜地说道，“馆长的训练真是够专业的啊。”
“小子，提肩收颔必须每天都训练至少一个小时，这个你可以在任何时间训练，而阻力带虽说是基于康复性训练的目的进入格斗选手的训练中的，但是对于提升颈部的每一块肌肉十分的有效，你知道在擂台上可是什么都有可能发生的，你永远不知道对手会用哪一招来终结你的脖子，也许是拳头，也许是踢击。”
馆长的说教总是这么令人信服，而我一想起潘宝的两拳连击说实话一开始确实有些惧怕，不过经过几天的琢磨特别是在速度球训练渐入佳境后，我的信心有所回升了，不过馆长的担心不无道理，说实话如果真吃上潘宝的两拳连击那么光光速度球的练习显然是不够的，而以防万一的措施确实除了避免被瞬间打击到之外就是硬抗住两拳连击这个方法了。
“不过小子，我已经给你挑选了阻力带的长度，厚度适合你的那种，只是锚点（阻力带训练瞄准的定位点）的距离你自己控制，觉得吃得消就远一些，不过要记住不可强行练习，依照自己的能力进行训练才是最明智的。”
“嗯，我会的。”
“小子，好好练习，记住要融会贯通。”他嘱咐道。
“师父领进门修行在个人，每个人都要靠自己走出一条属于自己的路来。”这句话是我的父亲常常挂在嘴边的一句话，虽然他只是电子厂一名普通员工，但是却兢兢业业地做着事，他常常教导我：“做什么就得像什么，我不要求你做出什么大事，但是我希望你能把小事做好就行了。”父亲的话语我一直谨记在心，虽然有时他也有大话的成分，比如他那臃肿的身材他就是没办法解决，不过说到做事他确实是格外的认真，不管是厂里的工作，还是家里的家务他都做的格外得认真。
遵照馆长的话，我开始了日复一日的训练，每天早晨除了耐力跑，快速跑等训练外，提肩收颔也加入了每天的训练日程，速度球的训练更是耽误不得，阻力带对于颈部的锻炼也照常进行着。
不过除了这些要命的训练，我每天必须完成之外，我还必须了却心中的一桩心事，不然我还是没法安心地训练，那就是诸葛军的事，听说他现
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