大家回去后一定要多加谨记，毕竟这可是关系到小队其余队员的生死。你们也是正因为信任彼此，才把后背交给了对方不是吗”然后众人便散去，此刻的凌风并额米有就此离去。而是看着夜空中逐渐升起的月亮，心有所想。心中暗道放心吧母亲，总有一天我会把你救出来的，我知道您曾提醒过孩儿，不要去寻求您的消息，可是您是我的母亲啊，我一定不会轻言放弃的。不知道您现在过得还好吗。
此时远在天际的霖雪也是仿佛心有所感，看着眼前的一群人久久没有说话。然后此时的凌风坐在地上想念了一会后，便返回了自己的房间。毕竟自己明天还要教导他们如何提升自身的肉体力量。
第二天很快便是来到了，凌风也是趁着阳光，便来到了约定的地点。可是当凌风到达的时候，那些队员早已是站好了队，等待他的到来。凌风见状也不免调侃了一句“呦，你们来的都挺早的吗”。然后寒玉高便说道“报告门主，是你教我们的，早起的鸟儿有虫吃”。凌风也是感到有些尴尬，便一笑带过。
之后说道“既然大家都这么积极，那我就告诉我的肉体修炼方法。希望你们还能保持这样的激情。从今天开始，每天早上你们都要早早的起来，然后带着装有千斤尘的沙袋从这里绕着寒门的势力范围跑一圈，最后再回到这里。当然这千斤尘是不能卸下来的。等到回来后我会让你们待上装有千斤尘的拳套，对着空气进行挥动。当然每个人至少不能少于五千下。之后等到夜幕刚刚降临的时候，你们还需带着千斤尘的拳套和沙袋绕着寒门根据地跑三圈才能够回到房间休息。你们一定要记住，这不仅仅是锻炼了你们的肉体力量，更重要的还有意志力。以便碰到精神之力的修炼者时，你们能够做出比一般人更强的抵抗”。
说完寒玉高便和风行云在凌风的指示下，把这些沙袋和全套交给了站在这里的几个人、本来凌风的这套装备是给凌家除妖队准备的，可是因为他们势力不够，也就没能用上。现在看来刚刚好可以用在这些人身上。’等到他们都领到自己的装备后，当然每个人拿到手里后，都不自觉的往下沉了沉。凌风看到这种场景也是笑了笑。心想看来是有效了。
然后便说道“好了，大家从现在就开始待上拳套进行练习吧，因为是第一天的缘故，你们就先挥动三千下吧”。然后凌风便看到每一个人都开始戴上了拳套进行基本的挥拳动作。有的人则是在挥动了第一百下的时候，便把手垂了下去，抬不起来了。厉害点的则能够挥到第三百下，向寒玉高则是能挥到五百下。而风行云则
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