上面下到了地下室里面，看到曹小铠在跑圈，“加油啊！我看好你哦！你又被超过去了！”小琳大声叫道。
“站着说话不腰疼，你们跑一个试试，能跑十圈我把那铁饼吃了！”曹小铠嘴里愤愤不平的念叨着。
在二虎的鞭策下，小马等人的嬉笑的加油中，又过了一个小时，此时韩锋已经跑完了一百圈，韩锋停下来拿起了跑道旁边座椅上搭着的毛巾擦汗，同时看了看还在跑圈中的曹小铠，这是曹小铠终于跑到了五十圈。
韩锋笑了笑开始了器械的项目，他从最轻的一百公斤开始，有杠铃、卧推等各种项目，简直应有尽有，此时宽阔的地下室里充斥着脚踩泥巴的声音，加油声，皮鞭声，惨叫声，以及铁器碰撞的声音。
不过此时的曹小铠跑起来好像已经比之前省力一些了，因为在跑着的过程中由于体力的透支，他不得不以缓慢的匀速前进，保持匀速很有利于体力的恢复。
由于体内有铠金的帮助，体力恢复的要比常人快很多，所以曹小铠也以均匀的速度跑，但是速度要比韩锋的慢一些。就这样，两个小时之后曹小铠也跑了完了一百圈。
曹小铠瘫坐在跑道旁边大口的喝着水，一瓶接一瓶，连着喝了五瓶水，然后大口喘着气一动不动，斗大的汗珠从头发上，脑门，后背渗透出来。
“啪！啪！”又是两鞭子抽在了曹小铠的身上，“哎呀呀！干什么？我不是跑完了么，怎么还打呀！”曹小铠大声的叫嚷着，声音中夹杂着哀求。
“一百圈是跑完了，器械你还没做呢，赶快去做，做不完没饭吃，现在已经十一点了，十二点半开饭，还有一个半小时，过时不候啊！”正说着，二虎挥起皮鞭又要打。
曹小铠看到又要挨打，赶紧爬起来向着器械区跑了过去，这个时候韩锋已经做了两个小时的器械训练，而且训练已经接近了尾声，不过韩锋所做动作的幅度和速度完全没有变小或者减慢，韩锋并没有去看跑过来的曹小铠而是不停的做着。
曹小铠先是来到最轻的一百公斤卧推，一百公斤对于现在的曹小铠来所还是比较轻松的，这个水平已经是国内顶级水平了，但是对于韩锋曹小铠来说就像搬起凳子一样。
不过每个项目要做五十组，做十组，就等于要做五百个，普通人举起凳子五百次也是很吃力的，所以做到第七组的时候，曹小铠已经推不动了。
这个时候二虎走了过来，又是举起了皮鞭，这一次次的皮鞭对于曹小铠来说简直是侮辱，更何况是一个手下败将一
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