“丹田已被各门各派气功或运气方法广为引用。上丹田为性根，下丹田为命蒂。性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此，对丹田极为重视，有如性命之根本。”
“不管是天庭还是我们沧澜海，这些年修习练体、练气之术都是参照《仙经》来修练的。它不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能，脑为髓海，藏神之府也为上丹田。心为绛火，藏气之府也为中丹田。藏精之府为下丹田。而人们所说的，精气神就是如此了。”
“人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。先人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖“、“生气之源“、“五脏六腑之本“、“十二经之根“、“阴阳之会“、“呼吸之门“、“水火交会之乡“，是真气升降开合的枢纽，是储存真气的重要部位。”
“这是丹田之所用也，再说如何将灵气聚于丹田。有一种修炼方法叫做“意守”。修士们将意念集中和保持在自身某一部位上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。“意守丹田”，是修士们将意念集中并保持在丹田部位方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。”
“至于你要怎样做到吐纳之术，其实就是眼观鼻时，要闭上眼才能观鼻，这时你就明白意念了！鼻观心时，要轻吸一口气，然后大部分轻轻的吐出，同时一小部分要下沉。经丹田时要注意了，如果在气下沉时，气感在中丹田，在这里时我们要反复的吸吐，到下丹田有气感时方可止住。”
不得不说，龙女的性子真是出奇的好，这一番解释，别说他们刚刚才认识不久，即使是在修真界或天庭那些师尊们也不会浪费这么多口舌的，龙女为阿仁讲完这一切后又轻轻嘬了一小口云雾佳酿，才缓缓问道：“这下，你不会还不明白吧？”
阿仁一捋头发，做了个自认为很帅气的动作笑道：“哈哈，仙姑一番苦口婆心，要是我再不明白，岂不是比那些猪崽子还笨。开始吧，第一部先干啥？”
龙女：“………”
一刻钟后，一个身穿一身麻衣布料的少年盘膝坐在地
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