式呼吸的方法呼吸。一定要做到匀、细、长、憋。”
“明白了，是不是这样？”
刘黎娜立即在沙发上盘坐，然后双目微闭，尽量使呼吸匀称，细长。而且能憋多久是多久。
吕中华说道：“样子是这样，只不过你用的不是腹式呼吸。”
“切，我还没练腹式呼吸呢！接着说，然后呢？”
“然后就是想象着以唾液和体内精华为药,意念想象有一团火焰，将积聚在丹田里的药慢慢地烧热,缓缓地不断地加入风、药、火。这就是练药化精。”
刘黎娜眨巴着眼睛看着吕中华：“这个好像有点难度。”
“不是有一点，而是相当难，最主要的是这个意象的过程，你每次修炼的时候，都要重复一次。日长月久十分枯燥。”
“那你当年是怎么练的？”
“当年我还是孩子，思想单纯的很，没有乱七八糟的古怪念头。而且我师父说，只有把这个练好了，我才能学武功。”吕中华叹了口气：“身在异乡为异客。当年面对的黑人和白人的孩子，都是身高马大的，为了不受人欺负，我才拼命苦练。”
“那这要练多长时间呢？”
“因人而异。炼药化精就是生长身体内各种内分泌物质的过程,包括精、血和各种激素，以及身体内一切强壮身体的物质。”
“那你真的能练出那种物质吗？”
“当然。修炼到一定的程度之后，你就会发现自己耳聪眼亮，身体非常强壮，抵抗力明显加强，一般小病小灾都进不了身。而且注意力已经非常集中，不会出现走神和心不在焉的现象。”
“真的假的？”
“这还用得着骗你吗？就说我现在，不管学什么，还是急什么，不管说过目不忘，至少比普通人要强很多很多。”
“然后呢？”
“然后是采药，也就是炼精化炁的过程。”
“采药？”
吕中华的面颊又红了起来：“开始我不是跟你说过吗？内丹术就是阴阳双修，男人和女人分别修到一定层次之后，就可以鼎双修，双修时如果按小周天的方式运行。就叫小周天内丹术，如果按大周天的方式运行，就叫大周天内丹术。你练过瑜伽，大周天和小周天应该分得清楚吧？”
刘黎娜点了点头，但却摆了摆手：“大小周天我清楚。可这采药我还是没弄明白，你小子说这话的时候脸又红了，究竟是怎么回事？”
吕中华尴尬地笑道：“如
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