步伐是一个很重要的要求。跑的时候，需要听到一阵一阵整齐的步伐声。
这个要求最早提出来的时候被大家伙儿视为惨绝人寰，但是时间久了大家伙儿也就发现，这是纪律性和团队协作的表现，只有当大家的步调全部一致的时候，才能有那样的声音发出来，五十个玄甲军教官跑操的时候发出了这个声音，让不少人瞪大了眼睛闭上了嘴巴，然后就无条件的服从了。
跑步需要跑半个小时热热身就够了，时间不长，对于经过两个月工作的学生们来说明显不是什么难事儿，那些公子哥儿到底还是坚持下来了，他们也不想被人家看出太多的不同，即使肤色问题已经很明显了，而且他们在里面也看到了一些熟人，一些和大部分人都是一样肤色的熟人，颇有些不好意思，集体的奔跑，一个人失去了力气跑不动了，就会带动一大片人发生失误，一定会引起教官的注意，所以为了不那么引人注目，死也要撑住！
熬完了三十分钟，教官喊了停，大家一起正步走走了一分钟，全部立正站定，教员们再一次上前清点人数，防止有人趁着大部队跑圈儿的时候偷偷溜走，一旦发现这种事情，严惩不贷，这也是苏宁提出来的要求，事实上，以前苏宁就那么做过，是个中好手，所以也要警惕会不会有思想超前的学生想到这个偷懒的方式……
点名点完了，也就差不多可以结束了，教官们大喝一声：“解散！”学生们大喝一声：“散！”就此原地解散，时间是七点钟，还有一个小时的时间用来吃饭洗澡换衣服或者洗衣服，亦或是补一觉也可以，二十分钟左右，不过现在没有那么精确的计时器，很少有人选择补觉，宁愿在小河里面泡上一会儿，也不愿意躺在床上，那么累的时候，躺在床上躺着就起不来了。
这个时候自然一个宿舍的兄弟是最亲近的，七匹狼组织的核心成员七个人加上外围成员八个人一共十五个人，正好包圆儿了三个宿舍，两个对门，一个隔壁，大家就聚在一起，决定先去吃早饭，然后回宿舍洗澡，洗衣服，然后换一身衣服，稍事休息，就可以出来集合了。
决定之后一群人就跑到食堂去吃早饭，早饭的种类也很丰富，比如什么稀饭啊煮鸡蛋啊咸菜啊之类的，还有诸如蒸饺和蒸包子之类的，喜欢吃精致食物的苏宁自然不会放过早饭的制作，味仙居的早饭供应也非常火爆，而且提供外卖服务。
什么包子饺子花卷儿之类的，还有油炸的“高档早饭”——菜盒子啊油条啊之类的，因为现在缺少油，凡是和油沾上边的都很贵重，油炸食品一直都
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