忽然，廖佳怡紧紧搂住吴朗的脖子，轻声哭泣起来，渐渐声音越来越大……
“你这是干嘛呀，别哭了，让你老爸老妈听见了不好。”吴朗急忙轻轻拍着她的后背，小声劝解道。
“我不管，我就想哭。”廖佳怡依旧哭个不停。
“你再哭，我就走了，先擦擦鼻涕，弄我肩膀上都是，恶心死了。”吴朗用毛巾帮她擦着眼泪鼻涕。
“我还是修为太差了，不然的话，你就不会为了我受伤的。”廖佳怡夺过毛巾，自己擦着泪水。
“先去洗把脸，鼻涕都跑眉毛上了。”吴朗看着廖佳怡的脸蛋，大笑道。
廖佳怡听了一愣，急忙起身跑进卫生间，不一会，走了出来，跪坐在吴朗的身旁，说道：“你收我当徒弟吧。”
吴朗笑道：“不给你说过的嘛，你老爸就是高手，我可以把自己知道的，都告诉你，徒弟就免了。”
“那你再继续给我讲讲吧，我也要做高手。”廖佳怡正色看着吴朗。
吴朗点了点头，微一沉思，吸了一口烟，轻声道：“还是那句话，不管武学还是修炼，基础最重要，比方说，要松肩，首先要将胳膊松透，两腿站直后弯腰，两臂如吊环一般自然下垂，与地面成九十度角，感受一下此时的肩部、肘部、腕部的感觉，此时手指会有肿 涨的感觉，用腰带着手臂晃一晃，体会一下肩的感觉，记住这个感觉。”
“首先要知道松的感觉，如果有点困惑，如果恰好家里有小孩子，看看他们的手臂，找找感觉，如果直立后感觉不到手指的涨热麻，那就是还没有松透，检查肩关节。当你坐着或站着入静，就想象，这两条手不是我的，是两件身外物挂在我的肩上，手指就会慢慢有肿胀的感觉，如果微微把手指张开，感觉更强，一旦想别的，或被打扰，感觉就一下消失，手指肿 胀是因为各关节放松，气血贯通到手指产生的感觉。没有麻的感觉，说明肩关节还没松到位，没事的时候就想着，挂着，看现在需要挂的有脸、脖子、手臂、肩膀，只要想起来了，就检查一下这些是不是在理想的状态。”
“还有要松腹，腹内松净气腾然，腹部不松，则上下双重，运动的时候不容易平衡，腹部很容易紧张，尤其是在运动的时候，腹部不容易放松，在想松却不能松的时候就吐一口气，找找松的感觉，运动也好，静止也好，随时检查，松腹感觉不好找，用腹式呼吸慢慢吐一口气后，觉的胸部和腹部很祥静，很平衡，没有郁积，找到松腹的感觉后，在平日生活中多检查，再检
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