来练，正常的Tabata是八到十个动作一组，重复六到七组，一般我们看视频都说八组四分钟。可是不是所有人一开始练就能坚持这么久的！初学者我建议练六组，坚持下来，等体能上来了，再慢慢增加。
但立青哥这个视频明显是自己加了量，他一次不只是练了二十秒，而且完整练下来，十组高强度的Tabata肯定是有的，时长也在半个小时以上！能这样坚持下来，超强的毅力跟充沛的体能储备绝对少不了！
第一个视频立青哥不是说他已经开始练了一段时间了吗？看起来立青哥确实是有这个决心要挑战一下这个两个月六十斤的目标的。
但不建议你们生搬硬套跟着学，这个强度我估计我自己都吃不消。”
这话一说，就有人点开了他的空间。
原来，“谢宝庆”也是发健身视频的！
不过他的视频播放量远超杨靖的，毕竟他已经发了一年多健身类的视频了，不管是科普类的健身视频，还是现场指导学员的视频，都获得了很高的关注度。
谢宝庆本身就是健身教练，身材非常健壮，光看视频封面就足以让人信服。
杨靖毕竟还没瘦下来，他穿着在迪卡龙买的速干训练服，因为稍微有点紧身，所以能够让人看出腰间很明显的赘肉……
要不是谢宝庆在评论区分析了一通，都没多少人真正相信杨靖能瘦下来。
当然，这都还只是一个开始。
……
新的一天，杨靖还是早早地过来东潮村，带晚晚去锻炼。
这是杨靖每天早上都坚持要做的事，毕竟不管是他还是晚晚，练武最忌时断时续，一曝十寒！可以说，除了昨天早上因为杨靖要去考科目一，没办法只能是叮嘱晚晚自己练习以外，杨靖都是风雨无阻，很严格地带着晚晚，把每天的功课做完。
不过，今天他过来，梁晓芸看见他就霞飞双颊，下意识地低下了头。
跟昨天娇羞的小娘子一样！
当然，梁晓芸现在是心虚，怕杨靖责备她——因为她昨天才答应了杨靖不会出来摆摊，今天却还是早早地出来在卖鸡蛋堡，还被杨靖逮了个正着……
没办法呀，梁晓芸舍不得浪费，她早就准备好了今天摆摊用的材料。
而且鸡蛋这些都是提前还买了好多打放在家里，不卖掉，哪里吃得完啊？
还好，杨靖没有说她什么。
杨靖本来也不是一个喜欢凶女人的人。而且小芸姐这
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