的锻炼，很快他就进入了梦乡，一觉睡到天明，他渐渐换过乏来，感觉之前沉重的身体缓解不少。
起床洗漱，吃过饭之后，他又去了健身房开始锻炼。他决定以后除了工作之外的事情，就是完成魅力手册里面的修炼内容。
尽管他也不知道提升了魅力之后，到底会给自己带来什么好处。关于魅力值的问题，他也询问过系统，但系统给出的解释对他来说比较抽象，或者说太泛泛。
不过他想，系统早晚有一天会充能结束，等到那天，系统就会自动离开。所以要抓紧系统还在的时间，好好利用好系统能够给他提供的修炼机会。
很快，他到了健身房，没有看到田语凝的身影。看来她也不是每天都来。
“来了？很勤奋嘛！”昨天的健身教练热情的招呼道，“看来恢复的不错，年轻就是好，体力恢复的快。”
“嗯，教练我们开始吧。还是原来的那套/动作么？”叶凡笑着问道。
“没错，还是我原来教你的那套/动作，跟昨天一样，每次二十组，结束之后再休息，休息之前都要进行恢复活动。”
“好的。”
因为睡了一大觉，叶凡身体恢复的不错，也可能是经过一天的训练之后，渐渐适应的了关系，他觉得也没有昨天那么累了。
二十组很快就做完了，他慢慢做着恢复性的活动。然后又做了两组，感觉身体的状况还不错。
“教练，我今天状态不错，三组练习我都做完了，我觉得可以加练。”叶凡对教练说道。
“加练？健身这种事情是不能急于求成的。”教练笑着说道，“这个要慢慢来，不能因为你感觉今天状态很好就加练，有可能会对你的肌肉造成损伤，导致你今后训练达不到效果。”
“可是我觉得问题不大。”
“这样吧，我再教你一套/动作，你按照这个动作，只做二十组。”教练演示了一遍，然后说道，“你就按照这个动作来做，二十组，千万不能多做，知道么？”他特别提醒了一下。
叶凡点点头，然后照着教练的动作，又做了二十组。这一次下来之后，他觉得身体有些乏了，不像之前那么轻快。
做好了恢复活动，他跟教练告了辞，到浴室里面洗澡。冲着淋浴，他用手摸了摸自己的腹部。
好像还真的有点变硬了的感觉，也特么不知道是不是错觉，不过照这个速度，六块腹肌的修炼应该也用不上很久。
他心里暗自得意。
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