小满时不时的停下里，调整梁妈妈的姿势，而丽娘则不一样，小满演示完，丽娘就可以又快又漂亮的完成动作。
在看小碗，原本以为小碗看一会就不会在跟着练了，谁知道这小丫头居然跟着小满她们一板一眼的做动作，而且小碗的身体柔韧性还是不错的，小满帮她开腿压筋，小碗居然哼都没哼一声，小满是知道的这开腿可不是一般的疼，没想到这丫头这么的厉害，忍不住对她改变的以前的看法，也认认真真的教她。
瑜伽入门基础的动作基本上已经全部教过了一遍，但是小满相信梁妈妈肯定是学完了也忘完了。
身上出了一身的汗，瑜伽虽然不像跑步跳绳之类的运动很激烈，但是能完整的做完一套，运动量也是很大的尤其是汗出的一点也不少。
“好了，这一套算是做完了，我们坐下来休息一下，做一下吐纳的练习，记住了吸气用鼻子，吐气要用嘴巴，深吸一口气然后在慢慢的吐出去，闭上眼睛静下心来，想象着自己正在树林里，空气清新。”
“吸气……吐气。”
“吸气……吐气。”
突然身后想起了笑声，小满转头去看，原来是丽娘在捂嘴发笑。
顺着丽娘的目光看去，小满也忍不住笑了出来。
原来小碗的表情和动作特别夸张，闭着眼睛吸气时握紧拳头拼命的往里吸气，吐气时嘴巴长的老大，直到脸憋得通红才停止。
小满起身走到小碗的面前，拍了拍小碗的肩膀，“小碗你这样做是要把自己憋坏的。”
小碗这才睁开眼睛大口的呼吸空气，小脸通红，“姐姐我怎么这么难受啊？”
“小傻瓜像你样，谁都会难受的。”
“啊，姐姐我是按照你说的做的啊，为什么会难受，姐姐你不难受吗？”
小满挠了挠头，有点不知道该怎么跟小碗解释，“小碗姐姐说的长吸气慢吐气，只是比你平时呼吸稍稍注意的那么一点，并不是想你那样，也就是你吸气时间太长了，吐气的时候太慢了，你稍微的都缩短点，在试试。”
小碗似懂非懂的点点头，在小满眼神的鼓励下，按照小满说的缩短点，结果就变了，呼吸、呼吸就连肚子都是一鼓一鼓的。
“啊，小碗啊也不能像你这样，时间又太短了……。”
小碗估计是彻底凌乱了，一脸蒙逼的模样，小满摸了一下眉毛，叹了一口气，“算了小碗我也不知道该怎么跟你解释了，你要不就先不练习了吧，这天也晚了，
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