体能的一把好手，只要给足粮草，弱鸡兵也能炼成神行太保。
志国步军是列国出名的神速军团，一天可走两天的路，这一点在陆肇麾下的志国兵身上反应的尤为突出。
百里燕抽空给他编练了一套体能指导大纲，从辎工、先锋两营数万人中，以广信城内围为界线，从东南角出发，围着跑一圈，抽最先抵达的五千人，充入陆肇羽箭营充当步军。
当下农民占多数，体魄比现代人好得多，跑二三十里地不说能累趴下，但绝对不会像现代人，没跑几里地就送进医院抢救无效身亡。
咸国人的体能不及志国，唯有矮子当中拔高个儿，选拔少数淘汰一批，优选最能跑的，而后辅助以更科学的训练方法。
两月过去，如今的羽箭营无不是健步如飞的健卒，百里燕专门调拨粮草和肉食给羽箭营，加强羽箭营体能。
“陆肇将军，羽箭营肉食可否够用。”
“够是够，但每天都是海鱼，徐国、志国人吃不惯。”
得益于广信靠海，眼下还能出海打渔，但也只是海鱼为主，志国、徐国人地处内陆，几乎不吃海鱼，天天这么个吃法，当然是要倒胃口的。
“是嘛，广信现在最多的就是鱼了，想当年本将在尹秧城与晋军鏖战，也还是吃的鱼。暂时先让将士们忍忍，待打完了这一仗，返回永兴河后，本将好好犒赏犒赏众将士。”
“将军，这是要跟黑巾贼开仗了吧。”陆肇问道。
“快了，现在羽箭营能每日能走几里地？”
“七八十里吧，但粮草得足，否则吃不饱肚子也走不动路啊。”
“嗯，本将知道。若是轻装简从只带一件兵器和七天的干粮，能否日行百里？”
“这个……强行军自然可以，但不能久持。”
“不，应该可以。日驰百里连续行军，关键是粮草和脚板子，陆肇将军可见先锋营老卒脚上为何缠有布条？”
“末将不知，还请将军赐教？”
“那其实是绑腿。早前先锋营都是步军，为提高行军速度，捆上绑腿可令双腿更适合长途行军。羽箭营兵士卸甲，只穿单衣，每人携带一件兵器，人人打上绑腿，应该可以日驰百里，连续行军。”
时下尚没有出现绑腿，因此长途行军小腿容易充血发虚，打上绑腿之后小腿感觉胀硬，使得长途行军更为舒适，同时防止被荆棘割伤腿部，不易被蚊虫叮咬，因绑腿结实耐用，其他的功能用途极多。
志军披坚
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