马步站桩锻炼膝关节。练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲（大腿和小腿夹角不要小于120度），膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。如果张大夫愿意的话，有时间我到是可以和张大夫互相指引一下。”
唐昊这话说的滴水不漏，既照顾了张可喜的面子，又告诉了他锻炼的方法，张可喜看唐昊的神色都不一样了。
徐建军有些意外的看了眼唐昊。
“这是我干儿子唐昊，比亲儿子还亲。”霍老到是大大咧咧的直接说了出来，在别人面前他可以隐藏这份感情，但是在徐建军面前，他就完全不需要这样了。
“干儿子？”徐建军这下更是惊讶的看了眼唐昊，以他对霍老的了解，他是最讨厌收干儿子之类的了，因为所谓的干儿子到最后完全都会仗着他们的名气在外面狐假虎威，没想到最讨厌收干儿子的老霍都开始收起干儿子了，徐建军上下打量了一眼唐昊。
一米八的个子，身高不算很高，算是中等偏上，一副国字脸，长相严格来说，只能算是大众化，皮肤有些黝黑，唯一算是亮点的可能就是那双眼睛，非常亮，阅人无数的徐建军还是第一次见到眼神如此亮的人，不算犀利，给人感觉却是很深刻，这双眼睛如同点睛之笔，使得原本普通的一个人，变得不在普通。
“我叫徐建军，是老霍的老战友，你既然是老霍的干儿子，也算是我徐建军半个干儿子。”
“老徐，你什么意思呢？那是老子的干儿子，管你老小子屁事，在说了，收干儿子哪有收半个的，你老小子不是扯淡么。”
徐建军用手指了指里面，霍老的大嗓门立马停歇了下来。
徐建军一脸严肃的打量了眼唐昊，一般人如果被他这一注视，只怕早就吓得手脚发软了。唐昊毫不避让的和徐建军一直对视着，随即笑道：“徐老，您是不是经常晚上睡不着，要起床3到6次。每次起床都要喝半茶杯的水，喝完水以后，就更加睡不着了，但是不喝水又口渴的厉害，而且不管您晚上是不是吃了东西，都会这样。”
徐建军眼中闪过一丝惊异，转头看了眼霍老。
这么隐私的事情，也就只有他这个老战友才知道了，霍老摇了摇头。
“老徐，你还别不行，老唐医术非常厉害，老子肚子里不是有个弹片么？一旦疼痛
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