“没有时间让你们去海边练习了，所以在泳池这里凑合吧，都蹲下去！把头埋进水里！不要偷懒！跟着节奏！”
“快点快点，一会儿再来几组水下的高抬腿！你们之前几周吃了太多没用的东西，现在就是还债！”
对于这帮家伙，虽然秦焱接受了他们的悔过，但是该有的惩罚不能少，更可况，在水里进行训练，是非常有帮助的。
……
这种有些不近人情的训练持续了整整五天，这期间，男篮新军们久违地在训练时吐了，不仅仅是内线，几个外线球员也是吐得一塌糊涂！
不过，可能真得是吐着吐着就习惯了吧，在第六天的时候，他们终于没有一人在训练时因为支撑不住而呕吐，而是全员通过了秦焱那可怕的训练项目。
所有人都没有发现的是，他们的体型，还真的在短短的六天里，就恢复了过来！虽然说还没有进行详细的体测，但是起码比几天前看上去要好多了！
宫指导等人对这个情况表示很惊讶，原来真的可以做到让他们在短时间内恢复身材啊！
“小事儿，只要狠一点，他们还是可以瘦回来的嘛！”
对于男篮新军们现在的体型，秦焱表示可以接受，总算看上去像一群职业的运动员了。
“最后一天，给你们休整，该睡就睡，然后抓紧时间准备好去仁川要带的东西。这次亚运会，我们的目标只有一个，那就是用一场场大胜，来迎接冠军！都听明白了没有！”
宫指导意气风发地给全队下命令，他已经敢立flag了：
这次如果拿不到冠军，那回头立马就辞职！
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