在晚间训练开始之际，往往是馆长的长篇大论，他总会头头是道地先说一通，我估计他这个习惯与他的年龄一般生长了吧，而且属于经久不衰的一类。
“小子，你知道在赛场中为什么有一些拳手被称为下巴咯嘣脆吗？”馆长说话时，表情极为严肃，使我无法不恭恭敬敬地站立着，然后也一本正经地回答道：“是不是天生的啊。”
“这可不是，你记得我曾经和猫老大谈起过，连胜的选手最后也有沉沦的这件事吗？”
“我忘了。”我摇了摇头。
“忘了也不打紧，我想告诉你的是这也是我为什么要求你锻炼颈部的关键，颈部的训练不是让你的下巴够不够硬，会不会被人一拳撂倒，而是颈部的训练可以有效的减低脑震荡的风险，很多拳手并非是下巴脆，而是他们更容易脑震荡，这会严重影响他们的发挥，小子，你目前为止在尹贺弘一郎一战吃了不少拳头，虽然没有重伤，但是长期以往，这可是累积伤害，搞不好吃上一记重拳或者头部被攻击你就有可能因脑震荡，而不得不最后眼巴巴地看着别人赢得比赛，特别是我看了潘宝的二次重击后，我更担心这样的事，所以颈部的训练已经迫在眉睫了，不仅如此颈部的训练还有助于上肢各部位肌肉的增长，这对于力量也有加成。”
“看来颈部的训练好处多多啊。”
“而且颈部练习实际上已经开始了。”馆长淡然道。
“什么，我怎么不知道？”我完全不清楚这个情况，于是乎馆长告诉我说：“小子，颈部训练的强度练习虽然未开始，但是平衡性练习从速度球练习时已经开始了，包括耸肩训练以及大力度拉伸，锻炼斜方肌和长斜方肌同样有助于颈部的机能的强化。”
“原来如此！”我不禁佩服馆长的训练安排。但是我还是奇怪地问道：“那今天首先要训练什么呢？”
“嗯——就像小芳医生说的，在打算进行颈部练习之前，首先要做的就是先热身，也是为了确保你的肌肉的柔韧性和避免受伤。”
“嗯，那我先去进行速度球的训练了。”
“这个想法很明智，不过速度球的练习只需要进行30分钟，接下来我会教你如何开始颈部训练的第一个动作也是最基础的动作提肩收颔。”
“好的，馆长。”
“去吧，小子。”
于是热身训练在一旁进行了，热身训练的节奏是我最喜欢的，昨天已然非常熟练了。
其动作时快时慢，闪躲腾挪间融入步伐的
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