不知不觉陈华已经来到东都一个月了。
随着日子一天天的过去，陈本灵的肚子也越来越大，每天晚上总要起夜数次，睡不久还得陈华帮忙翻一下身。
好在睡眠时间够长，倒是用数量补足了质量。
白天陈华除了练一下武之外，就是买菜做饭，变着花样的做各种东西给陈本灵，连带着把小陈程也给养胖了。
六岁的小女孩已经知道爱美了，看着镜子里面明显变宽了的脸，小陈程蹙着小眉头，叹了口气，说道：“变成大饼脸，不好看了。”
坐在她身旁的陈本灵看了看镜子里面的自己，笑道：“我的脸比你还大，等以后就好了。”
“要是变不回去了咋整？”小姑娘年纪不大，已经识得了愁滋味。
陈本灵想了想，笑道：“嗯，那你可以少吃一点。”
“可是爸爸做的菜很好吃，然后你又使劲吃，看着你吃得那么香，我就总感觉馋得很。”小陈程不由得发起了牢骚，把自己的嘴馋怪罪到了陈本灵的身上。
陈华微微喘息着走了进来，随手把红缨枪放在门后的挂钩上，一边洗脸一边问道：“今天想吃什么？我去买菜。”
“今天吃红薯稀饭下咸菜。”陈本灵笑道：“陈程说长胖了不好看呐，咱们可以吃清淡一点。”
小陈程自然是不愿意吃稀饭咸菜的，特别是煮了红薯的稀饭，那简直是小时候的噩梦，可是自己刚刚才抱怨过，现在又不好意思说自己想吃肉。
见陈华看过来，小家伙瘪了瘪嘴，说道：“什么都行。”
陈华看了看两人，笑道：“还是做点好吃的吧，怕长胖可以多吃一点菜，少吃一点饭就行，用不着吃那么清淡。”
小陈程小脸上全是诧异之色，问道：“少吃饭就不会长胖吗？那多吃一点肉怕不怕？”
“不怕，只要不是傻吃傻胀就行。”陈华笑道。
脂肪的养份是糖，越是喜欢甜食的人越是容易长胖，主食也会糖化，反而脂肪不会糖化，吸收后也不容易直接转化为脂肪。
所以想要减肥戒掉甜食，主食也减少一些就足够了。
运动自然是需要的，不过运动只是为了保证身体处于健康状态，而不是有直接的减肥效果。
九十年代的农村主食已经不缺了，随之开始出现大量的胖子，就能证明运动减肥效果并没有多好。
来扶桑一个多月，陈华的日语有了不少长进，至少简单的日常用语还能应付一下。
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